سبع طرق بسيطة للحفاظ على عينان سليمتان

تابعنا أيضا عبر فيسبوك facebook.com/alwatanvoice

استخدام الأجهزة الرقمية لفترات طويلة يمكن أن يتسبب في إجهاد العين. حاول تقليل وقت الشاشة وتنفيذ تمارين للعيون كل فترة منتظمة.

ثالثاً: ارتداء النظارات الشمسية: 

ارتداء نظارات شمسية ذات حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يحمي العينين من التلف الناتج عن التعرض للشمس.

رابعاً: تغذية صحية: 

تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعيون، مثل فيتامينات A وC وE والزنك، يمكن أن يسهم في صحة العين.

خامساً: الإقلاع عن التدخين: 

التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين و(AMD). الإقلاع عن التدخين يفيد الصحة العامة وصحة العينين.

سادساً: ارتداء النظارات الطبية: 

إذا كانت هناك حاجة لارتداء نظارات طبية، فلا تتردد في ارتدائها. النظارات تساعد في تحسين الرؤية وتجنب الصداع.

سابعاً: إضاءة مناسبة: 

تأكد من وجود إضاءة كافية عند القراءة أو العمل. الإضاءة الجيدة تقلل من إجهاد العين وتحسن الراحة والرؤية.

باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك المساهمة في الحفاظ على صحة عينيك والتمتع برؤية جيدة على المدى الطويل.