محمد الفاهوم يكشف أسرار عن رياضة كمال الأجسام

رام الله - دنيا الوطن
كشف مدرب اللياقة محمد الفاهوم، أسرار تخص رياضة كمال الأجسام، والمعلومات الخاطئة عنها، مشيراً إلى أن هذه الرياضة أحد أهم الألعاب للجسم. 

وقال ان تمارين البطن يوميا، لن تحرق الدهون كما يشاع، ولكن تمرين البطن، يعمل على تقويه عضلات البطن، وليس له علاقه بحرق الدهون، مؤكدا أن المسؤول عن الحرق، هو تمارين الكارديو بكل اشكاله.

وشدد الفاهوم، من معلومة جديدة أخرى خاطئة، وهي ان تناول الماء بكثره، أثناء الطعام، يسبب الكرش، مشيراً إلى أن الحقيقه، تؤكد ان الماء عنصر اساسي لزياده معدل حرق دهون الجسم اثناء الدايت، ويحسن من كفاءه الأجهزه الداخليه، ويحافظ على درجه حراره الجسم وليس له علاقه اطلاقا بظهور الكرش.

معلومات بشأن الدهون المشبعة اذا كانت بكميات عالية، رفع مستوى الكولسترول الضار بالجسم، مرض القلب في الجسم، السمنة وزياده الجسم بالدهون الضاره، التهاب المفاصل والعظام في الجسم، انسداد الشرايين مما يسبب جلطه للدماغ وغيرها.

أما عن النصائح اثناء الرغبة بتضخيم العضلات فقال: 

اذا كنت ترغب بالتضخيم يجب ان تفعل تمرين كارديو من ثلاثه إلى اربعه ايام في الأسبوع. 

والهدف منهم توسعة الدورة الدموية والأوعية الدموية في الجسم، التي بسببها تظهر العضلات وتساعد في الاستشفاء العضلي ولها عده فوائد اخرى وتساعد على رفع كميه الاكل.

وأتم الخبير البدني، محمد الفاهوم، حديثه، قائلا ان زياده كميه البروتين او كربوهيدرات او الدهون، ستساهم في وجود عامل سلبي للجسم.

وأوصى الفاهوم قائلا: ان افضل حسبه للكميات، هي البروتين، من 1 إلى 2 جرام لكل باوند في جسمك، أما الكربوهيدرات من 1 إلى 3 جرام لكل باوند للجسم، والدهون من نصف إلى 1 جرام لكل باوند.

تجدر الاشارة، إلى ان محمد الفاهوم، مدرب شخصي، ولياقة، ومدرب رفع الأثقال، وبوكسنج اي كيدو, وكروس فيت، مدير رياضي، كما انه عضو في العديد من الجمعيات التطوعيه، وعضو مؤسس بفريق برق للانقاذ التابع للدفاع المدني.

يذكر أن الإعلامي السعودي محمد محمود الفاهوم، مدرب رحالة، يعشق التخيم، وله باع طويل في تقديم البرامج الرياضية، التي تستهدف الصحة البدنية والتعلم المنزلي لكورسات اللياقة، بدون الاعتماد على مراكز جيم، كما شارك في عدة برامج تم بثها عبر منصة الفيديوهات "يوتيوب"، تهتم بالرياضة والصحة والتغذية، بالاضافة إلى كونه مذيع سابق في الراديو والتلفزيون.

ويملك محمد الفاهوم، باع طويل في مجال السباقات، وخاض أكثر من مسابقة في سباق عالم السيارات والدراجات النارية، على مستوى الشرق الأوسط والعام، وعمل مدرباً لذوي الهمم، بجانب كونه أول موديل سعودي، يقدم اعلانات وعروض ازياء، وفيديو كليب.