لهذه الأسباب يجب عليك تناول (أوميغا 3)

ويعتبر الـ(أوميغا 3) مادة مغذية تعمل كمضاد للأكسدة ، وتحمي الخلايا من التلف، كما وتشارك في أنشطة التمثيل الغذائي.

ووفق دارسة طبية حديثة، فإن تناولهما يساعد في معالجة الالتهاب وتعزيز وظائف القلب والحفاظ على أداء عقلك على النحو الأمثل. ليس بالضرورة أن يكون أحدهما أفضل من الآخر.

أهمية (CoQ10 و Omega-3)
يستخدم جسم الإنسان  مركب (CoQ10) للمساعدة في توليد الطاقة داخل كل خلية من خلاياك. يُستهلك CoQ10 بشكل طبيعي من خلال الطعام ، بما في ذلك اللحوم العضوية ولحم البقر والسردين والسبانخ والقرنبيط ، أو يصنعه جسمك. تبدأ مستويات إنتاج (CoQ10) في جسمك في الانخفاض بعد سن العشرين.

ووفق الدراسة، فإن (أوميغا 3) هو حمض دهني أساسي ، مما يعني أنه ضروري للنمو الصحي ولكن لا يمكن تصنيعه بشكل فعال من قبل الجسم. تعتبر أوميغا 3 ضرورية لبناء أغشية الخلايا السليمة وهي عنصر مهم في أغلفة المايلين في الجهاز العصبي ، وهي عازلة لأسلاك الأعصاب.

(وظيفة CoQ10)
ويعتبر مركب CoQ10هو أحد مضادات الأكسدة لذلك فهو يحمي خلاياك من أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التلوث والتعرض لأشعة الشمس والحياة اليومية. قد يدعم (CoQ10) أيضًا جهاز المناعة ويمكن أن يبطئ نمو الخلايا السرطانية.

ويتم العثور على كل من (CoQ10) و (Omega-3) لتأثيرات مضادة للالتهابات تحميك من وتبطئ تطور مرض باركنسون، وتخفض ضغط الدم وتحافظ على صحة قلبك.

وظيفة (أوميغا 3)
أوميغا 3 لها عدة أشكال مختلفة منها (DHA) و (EPA) نوعان مهمان موجودان في أسماك المياه الباردة ، مثل الماكريل والسلمون وسمك القد ALA - أو حمض ألفا لينولينيك - هو نوع آخر من أوميغا 3 موجود في مصادر النباتات مثل المكسرات والبذور. يتم تصنيع ALA بشكل أقل فعالية من قبل الجسم ، لكنه لا يزال يقدم فوائد.

وتم اكتشاف أن أوميغا 3 تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب والذين لم يتم تشخيصهم. يبدو أنه يقلل من خطر عدم انتظام ضربات القلب وخفض الكوليسترول وزيادة الدورة الدموية ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.

وبحسب الدراسة التي نُشرت تقرير في عدد 2006 من "The Journal of Clinical Psychiatry" يلاحظ أن هناك فائدة واضحة لاستهلاك أوميغا 3 لكل من الاكتئاب ثنائي القطب وأحادي القطب عند استخدامه مع الأدوية التقليدية.

مصادر أمبير جرعة (أوميغا 3)
يفوق استهلاك الأسماك الزيتية المخاطر المحتملة للزئبق أو الملوثات الأخرى المرتبطة بهذه الخيارات الغذائية. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك الزيتية مرتين على الأقل في الأسبوع لكبار السن الذين يعانون من أمراض القلب أو لم يتم تشخيصها. إذا كنت تعاني من أمراض القلب ، فإن AHA توصي بجرام واحد من أوميغا 3 يوميًا ، سواء من الأسماك الزيتية أو المكملات الغذائية. إذا كنت تفضل عدم تناول الأسماك ، يكفي تناول أوميغا 3 في شكل مكمل.

مصادر أمبير جرعة (CoQ10)
ونظراً لأن CoQ10 لا يتوفر بشكل كافٍ في الطعام لتلبية احتياجات الجسم ، فإن المكمل الغذائي يلبي احتياجاتك.

وكمكمل غذائي ، لا توجد إرشادات للجرعة من إدارة الغذاء والدواء. ومع ذلك ، يوصي المركز الطبي بجامعة ميريلاند بجرعة 30 ملليجرام إلى 200 ملليجرام يوميًا.

ويشار إلى أنه قبل تناول أي من المكملات - أو كليهما - استشر طبيبك. حيث لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، لذلك من المهم معرفة التداخلات الدوائية وموانع الاستعمال المحتملة.

(CoQ10 و Omega-3) معًا
أثبتت الأبحاث حول زيت السمك دوره في دعم صحة القلب والأوعية الدموية ، وفي كثير من الأحيان ، يمكن للأفراد الذين يتناولون زيت السمك لدعم القلب والأوعية الدموية الاستفادة أيضًا من النشاط المضاد للأكسدة والمعزز للطاقة من الإنزيم المساعد Q10. يوفر CoQ10 زيت السمك بكميات مركزة من EPA و DHA (450 مجم من EPA و 180 مجم من DHA في كل غطاء جل) جنبًا إلى جنب مع CoQ10. يوفر الجمع بين CoQ10 وزيت السمك فوائد كل من العناصر الغذائية مع تعزيز امتصاص CoQ10 ، حيث يوفر زيت السمك أعلى جودة وأنقى متوفر - ويضمن استخدام التقطير الجزيئي إزالة الكوليسترول والملوثات ، بما في ذلك مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور والمعادن الثقيلة.

فوائد (CoQ10)

يحافظ على الطاقة الطبيعية
يلعب CoQ10 دورًا في "تخليق ATP للميتوكوندريا" ، وهو تحويل الطاقة الخام من الأطعمة (الكربوهيدرات والدهون) إلى شكل طاقة تستخدمه خلايانا تسمى الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP). تتطلب عملية التحويل هذه وجود الإنزيم المساعد Q في غشاء الميتوكوندريا الداخلي. أحد أدوارها هو قبول الإلكترونات أثناء استقلاب الأحماض الدهنية والجلوكوز ثم نقلها إلى متقبلات الإلكترون

وتعتبر عملية صنع ATP ضرورية لكل خلية في جسم الإنسان وتسمح أيضًا بإرسال الرسائل بين الخلايا. للحفاظ على الطاقة (وصولاً إلى المستوى الخلوي) ، يعد تخليق ATP أمرًا حيويًا ، ويحتاج إلى CoQ10 للقيام بعمله.

وقد يؤدي CoQ10 إلى تحسين التعب المحدد المرتبط بالتمارين الرياضية. أظهرت ثلاث دراسات منفصلة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي في البشر تحسينات في التعب المرتبط بالتمارين الرياضية عند استكمالها بـ CoQ10 (بجرعات تتراوح بين 100-300 ملليجرام في اليوم).

2. يقلل من ضرر الجذور الحرة
يلعب الضرر التأكسدي (أو تلف الجذور الحرة) لهياكل الخلايا دورًا مهمًا في التدهور الوظيفي الذي يصاحب الشيخوخة ويسبب المرض. بصفته أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء والدهون ، تم العثور على CoQ10 لمنع بيروكسيد الدهون ، والذي يحدث عندما تتعرض أغشية الخلايا والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة لظروف مؤكسدة تدخل من خارج الجسم.

في الواقع ، عندما يتأكسد LDL ، فإن CoQ10 هو أحد مضادات الأكسدة الأولى المستخدمة للمساعدة في تعويض التأثيرات. داخل الميتوكوندريا ، تم العثور على الإنزيم المساعد Q10 لحماية البروتينات الغشائية والحمض النووي من الأضرار التأكسدية التي تصاحب بيروكسيد الدهون وتحييد الجذور الحرة التي تساهم في جميع الأمراض المرتبطة بالعمر تقريبًا (أمراض القلب والسرطان والسكري والأمراض العصبية ، إلخ.) .

إحدى الطرق التي قد تكون فعالة بشكل خاص وجدت في دراسة بحثية اكتشفت أن CoQ10 قد يساعد في الحماية من بعض الإجهاد التأكسدي الناجم عن مقاومة الأنسولين والمرتبط بمرض السكري. النتائج على مختلطة من آثاره على نسبة السكر في الدم ، ومع ذلك.

3. يمكن أن تحسن صحة القلب وتأثيرات عقاقير الستاتين تعويض

على الرغم من أن الخبراء يشعرون أنه لا تزال هناك حاجة لإجراء تجارب سريرية إضافية مضبوطة جيدًا لإثبات آثارها ، فإن CoQ10 لديه إمكانات قوية للوقاية من أمراض القلب وعلاجها من خلال تحسين الطاقة الحيوية الخلوية ، والعمل كمضاد للأكسدة وتعزيز قدرات إزالة الجذور الحرة.

ما نعرفه هو أن مكملات CoQ10 قد تكون مفيدة لأولئك الذين يتناولون العقاقير المخفضة للكوليسترول ، لأنها يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية التي تسببها غالبًا. تستخدم الستاتينات لتقليل إنزيم في الكبد لا يقلل من إنتاج الكوليسترول فحسب ، بل يقلل أيضًا من الإنتاج الطبيعي لـ CoQ10.

من الممكن أن يتفاعل CoQ10 مع أدوية خفض الدهون التي تثبط نشاط إنزيم HMG-CoA المختزل ، وهو إنزيم مهم في كل من التخليق الحيوي للكوليسترول والإنزيم المساعد Q10. غالبًا ما يُنصح بتناول مكمل CoQ10 لاستعادة المستويات الطبيعية إلى المستوى الأمثل ومواجهة تأثيرات عقاقير الستاتين ، بما في ذلك آلام العضلات.

ومع ذلك ، فإن بعض الأدلة تتعارض - وجدت مراجعة أجريت عام 2007 أن هناك نقصًا في الأدلة للتوصية رسميًا بمكملات CoQ10 للمرضى الذين يعانون من العقاقير المخفضة للكوليسترول ، على الرغم من أنها أدركت عدم وجود "مخاطر معروفة" في النهاية ، أقرت هذه المراجعة بالحاجة إلى تجارب مصممة بشكل أفضل ولم تتعارض في الواقع مع الفائدة المحتملة لـ CoQ10 لتعويض الآثار الجانبية للستاتين.

ومع ذلك ، فهذه ليست الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يدعم بها مركب CoQ10 القلب والدورة الدموية. هل يحسن CoQ10 الدورة الدموية؟ نعم - وقد يكون قادرًا على زيادة تدفق الدم وتحسين أداء التمرين والقدرة للأشخاص الذين عانوا من قصور القلب.

هل يخفض CoQ10 ضغط الدم؟
كانت نتائج الدراسة مختلطة بشكل عام عندما يتعلق الأمر بآثارها على ارتفاع ضغط الدم. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، "تشير الكمية الصغيرة من الأدلة المتوفرة حاليًا إلى أن CoQ10 ربما ليس له تأثير ملموس على ضغط الدم." ومع ذلك ، نشرت مراجعة عام 2002 في مجلة

4. يبطئ آثار الشيخوخة

يعتبر تخليق ATP في الميتوكوندريا وظيفة مهمة للحفاظ على التمثيل الغذائي السريع ، وقوة العضلات ، والعظام القوية ، والجلد الشاب والأنسجة السليمة ، والميتوكوندريا غير الطبيعية يمكن أن تسبب مشاكل. تم الإبلاغ عن انخفاض مستويات الأنسجة من الإنزيم المساعد Q10 مع تقدم العمر ، ويعتقد أن هذا يساهم في انخفاض استقلاب الطاقة وتنكس الأعضاء ، مثل الكبد والقلب والعضلات الهيكلية.

على الرغم من أن مكمل CoQ10 لم يثبت أنه يزيد من عمر الحيوانات التي تم اختبارها به ، يعتقد الباحثون أنه يمكن أن يبطئ الزيادة المرتبطة بالعمر في تلف الحمض النووي الذي يؤثر علينا جميعًا بشكل طبيعي. تشمل الفوائد المحتملة لمكافحة الشيخوخة الناتجة عن استهلاك المزيد من CoQ10 ما يلي:

5. يساعد في الحفاظ على مستويات الحموضة المثلى

داخل الخلايا ، يساعد CoQ10 في نقل البروتينات عبر الأغشية وفصل بعض إنزيمات الجهاز الهضمي عن باقي الخلية ، مما يساعد في الحفاظ على درجة الحموضة المثلى. يُعتقد أن الأمراض تتطور بسهولة أكبر في البيئات التي يتعين عليها العمل بجدية أكبر للحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني المناسبة. هذا ، بالإضافة إلى قدرته الرئيسية المضادة للأكسدة ، قد يكون أحد أسباب ارتباط خطر الإصابة بالسرطان بمستويات CoQ10.

فوائد (أوميغا 3)

1. يمكن لأوميغا 3 أن تحارب الاكتئاب والقلق

قد تساعد مكملات أوميغا 3 في الوقاية من الاكتئاب والقلق وعلاجهما. يبدو أن EPA هي الأكثر فعالية في مكافحة الاكتئاب.

2. أوميغا 3 يمكن أن تحسن صحة العين

يعد حمض أوميغا 3 الدهني المسمى DHA مكونًا هيكليًا رئيسيًا لشبكية العين. قد يساعد في منع التنكس البقعي الذي يمكن أن يسبب ضعف البصر والعمى.

3. أوميغا 3 يمكن أن تعزز صحة الدماغ أثناء الحمل والحياة المبكرة

إن الحصول على ما يكفي من أوميغا 3 أثناء الحمل وفي بداية الحياة أمر بالغ الأهمية لنمو طفلك. المكملات مرتبطة بذكاء أعلى وانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

4. أوميغا 3 يمكن أن تحسن عوامل الخطر لأمراض القلب

تعمل أوميغا 3 على تحسين العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، لا يبدو أن مكملات أوميغا 3 تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

5. أوميغا 3 يمكن أن تقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال

يمكن لمكملات أوميغا 3 أن تقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال. إنها تحسن الانتباه وتقلل من فرط النشاط والاندفاع والعدوانية.

6. أوميغا 3 يمكن أن تقلل من أعراض متلازمة التمثيل الغذائي

يمكن أن يكون لأوميغا 3 فوائد عديدة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي. يمكن أن تقلل من مقاومة الأنسولين وتحارب الالتهاب وتحسن العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

7. أوميغا 3 يمكن أن تقاوم الالتهابات

يمكن أن تقلل أوميغا 3 من الالتهابات المزمنة ، والتي يمكن أن تسهم في أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى مختلفة.

8. يمكن لأوميغا 3 أن تحارب أمراض المناعة الذاتية

يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في محاربة العديد من أمراض المناعة الذاتية ، بما في ذلك مرض السكري من النوع الأول والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون والصدفية.

9. أوميغا 3 يمكن أن تحسن الاضطرابات العقلية

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات عقلية من انخفاض مستويات دهون أوميغا 3 في الدم. يبدو أن تحسين حالة أوميغا 3 يحسن الأعراض.

10. أوميغا 3 يمكن أن تحارب التدهور العقلي المرتبط بالعمر ومرض الزهايمر

قد تساعد دهون أوميغا 3 في منع التدهور العقلي المرتبط بالعمر ومرض الزهايمر ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

11. أوميغا 3 قد تساعد في منع السرطان

قد يقلل تناول أوميغا 3 من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون والبروستاتا والثدي.

12. أوميغا 3 يمكن أن تقلل من الربو عند الأطفال

ارتبط تناول أوميغا 3 بانخفاض خطر الإصابة بالربو لدى كل من الأطفال والشباب.

13. أوميغا 3 يمكن أن تقلل الدهون في الكبد

تقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية من دهون الكبد لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

14. أوميغا 3 قد تحسن صحة العظام والمفاصل

قد تعمل أوميغا 3 على تحسين قوة العظام وصحة المفاصل ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.

15. يمكن لأوميغا 3 أن تخفف آلام الدورة الشهرية

يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تقلل من آلام الدورة الشهرية وقد تكون أكثر فاعلية من الإيبوبروفين ، وهو دواء مضاد للالتهابات.

16.أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تحسن النوم

قد تحسن أحماض أوميغا 3 الدهنية - وخاصة DHA - من طول ونوعية نومك.

17. دهون أوميغا 3 مفيدة لبشرتك

يمكن لأوميغا 3 أن تساعد في الحفاظ على بشرتك صحية ، وتمنع الشيخوخة المبكرة وتحمي من أضرار أشعة الشمس.

الإنزيم المساعد q10 والأحماض الدهنية أوميغا 3

تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية (omger3FA) على الحماية من الأمراض القلبية الوعائية من خلال تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتفاعل الأوعية الدموية والدهون في الدم. قد يحسن الإنزيم المساعد Q (10) (CoQ) ضغط الدم ووظيفة الأوعية الدموية. حددت هذه الدراسة ما إذا كان أوميغا 3FA و CoQ لهما تأثيرات مستقلة أو مضافة في تحسين ملف القلب والأوعية الدموية ، وخاصة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، في المرضى غير المصابين بمرض السكري الذين يعانون من CKD في مراحل 3-4

هل أوميغا 3 و CoQ10 متماثلان؟

هناك نوعان من العناصر الغذائية التي تعتبر حيوية بشكل خاص لصحة القلب - الإنزيم المساعد Q10 (المعروف أيضًا باسم CoQ10) وأحماض أوميغا 3 الدهنية. * قد تعرف بالفعل الكثير عن أهمية أوميغا 3 ، لذلك دعونا نبدأ مع CoQ10.

ما هو COQ10؟

CoQ10 هو عنصر غذائي شبيه بالفيتامينات يساعد خلاياك على توليد الطاقة - في شكل يُعرف باسم ثلاثي فوسفات الأدينوزين (ATP) - وهو ضروري لأداء بعض وظائف الجسم الأكثر أهمية. 

وإذا كنت تعتقد أن الميتوكوندريا في الخلايا هي محرك صغير ، يمكنك التفكير في CoQ10 باعتباره الوقود الذي يمدها بالطاقة. يتركز مركب CoQ10 بدرجة عالية في القلب والدماغ والكلى والكبد - وهي أعضاء تتطلب طاقة عالية. 1 يعمل CoQ10 أيضًا كمضاد للأكسدة ، مما يساعد على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر الخلايا.

تصنع أجسامنا CoQ10 ، وهو أمر جيد لأن خلايانا لا تستطيع العمل بدونه. ومع ذلك ، مع تقدمنا ​​في السن ، فإن أجسامنا تصنع منها كميات أقل وأقل. يمكنك أيضًا الحصول على كميات صغيرة من CoQ10 من الأطعمة مثل لحم البقر والأسماك واللحوم العضوية وزيت الزيتون وفول الصويا والبروكلي والأفوكادو. ولكن وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن مصادر الغذاء هذه ليست كافية لزيادة مستويات CoQ10 في جسمك بشكل كبير. لهذا السبب ، قرر الكثير من الناس - وخاصة أولئك الذين يهتمون بصحة القلب - تناول مكملات CoQ10.

كمكمل ، يأتي CoQ10 في شكلين: يوبيكوينول ويوبيكوينون. يحدث كلا الشكلين بشكل طبيعي في الجسم ويشكلان جزءًا من نفس دورة إنتاج الطاقة داخل خلاياك. يوبيكوينون Ubiquinone هو الشكل المؤكسد لـ CoQ10 ، وعندما تستخدمه خلاياك لتوليد الطاقة ، يتحول إلى يوبيكوينول ، وهو الشكل المختزل من CoQ10. يسعى جسمك جاهدًا للحفاظ على توازن متحكم فيه بين الشكلين ، ويحول يوبيكوينون إلى يوبيكوينول حسب الحاجة .2 بعض الناس - الرياضيين وكبار السن ، على وجه الخصوص - يفضلون المكملات مع شكل يوبيكوينول (أكثر تكلفة) من CoQ10 لأنه لا يحتاج إلى تحويل مرة واحدة يتم امتصاصه. ومع ذلك ، فإن كلا الشكلين سيزيد من مخزون جسمك من هذه المغذيات الحيوية. 

(OMEGA-3S) وقلبك

ربما يمكننا جميعًا القيام بعمل أفضل للحفاظ على صحة قلوبنا على المدى الطويل. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في التأكد من حصولنا على الكمية المناسبة من الدهون الصحية في نظامنا الغذائي.

تعتبر الدهون الصحية مهمة جدًا لصحة القلب ، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول حصتين على الأقل من الأسماك الدهنية (غنية بدهون أوميغا 3 EPA و DHA) كل أسبوع. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ موثق من أمراض القلب ، توصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك 1000 مجم من أوميجا 3s EPA و DHA يوميًا ، و 2000-4000 مجم أوميغا 3s EPA و DHA لمن لديهم عوامل خطر أخرى معروفة مثل مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة جدًا لصحة القلب؟
بادئ ذي بدء ، من الناحية الهيكلية ، تشكل دهون أوميغا 3 EPA و DHA جزءًا من أغشية الخلايا لدينا ، وتلعب دورًا رئيسيًا في مساعدة كل خلية من خلايانا على البقاء مرنة وسوائل بما يكفي لامتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال وطرد النفايات.

وقد ثبت سريريًا أن أحماض أوميغا 3 الدهنية EPA و DHA تساعد في تعديل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي (الأرقام العلوية والسفلية). دعم إشارات الخلايا السليمة (تشكل دهون أوميغا 3 40٪ من الدهون في الجهاز العصبي المركزي) وإيقاعات القلب. أوميغا 3 - EPA و DHA ضروريان للمساعدة في الحفاظ على وظيفة القلب المثلى. لذا تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من هذه الدهون الصحية.

ما الفرق بين أوميغا 3 و CoQ10؟

نُشرت نتائج تجربة عشوائية مزدوجة التعمية في مجلة علم وظائف الأعضاء السريرية الأساسية وعلم الأدوية في عام 2018 ، والتي وجدت فائدة من خلال إضافة أحماض أوميغا 3 الدهنية ومساعد الإنزيم Q10 (CoQ10) إلى علاج البالغين الذين تلقوا الستاتين. وكان لديهم ضعف في الدهون وزيادة الدهون الثلاثية أيضًا.

تمثل الستاتينات مجموعة من الأدوية التي يشار إليها حاليًا في الوقاية الأولية والثانوية من أحداث القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تترافق إدارتها مع الآثار الجانبية والتقليل غير الكافي لمستويات ثلاثي الجليسريد (TAG). هدفت هذه الدراسة إلى تقييم تأثير التوليفة الثلاثية للستاتينات مع أحماض أوميغا 3 الدهنية ومساعد الإنزيم Q10 (CoQ10) على العوامل المرتبطة بتصلب الشرايين والآثار الجانبية للستاتين.

اشتملت الدراسة على رجال ونساء تناولوا العقاقير المخفضة للكوليسترول لمدة 6 أشهر على الأقل. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات تتلقى 2.52 جرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية يوميًا ، و 2.52 جرامًا من أحماض أوميغا 3 الدهنية بالإضافة إلى 200 ملليجرام من CoQ10 أو بدون مكملات إضافية.

تم تقييم ضغط الدم والدهون والجلوكوز الصائم وقيم إنزيمات الكبد وإنزيمات مضادات الأكسدة وعلامات الالتهاب (بروتين C التفاعلي وإنترلوكين 6) قبل وبعد فترة العلاج التي استمرت ثلاثة أشهر.

الآثار الجانبية لأوميغا 3 و CoQ10

احصل على مساعدة طبية طارئة إذا كان لديك علامات رد فعل تحسسي خلايا ؛ صعوبة في التنفس تورم وجهك أو شفتيك أو لسانك أو حلقك. على الرغم من عدم معرفة جميع الآثار الجانبية ، يُعتقد أن ubiquinone آمن على الأرجح لمعظم البالغين عند استخدامه حسب التوجيهات.

توقف عن استخدام يوبيكوينون واتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كان لديك: انخفاض شديد في ضغط الدم، دوار، ضعف شديد ، شعور وكأنك قد تفقد الوعي.

قد تشمل الآثار الجانبية الشائعة:

اضطراب المعدة والغثيان والقيء وفقدان الشهية.

إسهال

الطفح الجلدي

ضغط دم منخفض.

هل CoQ10 يخفض الكوليسترول؟
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات ، تشير بعض الأبحاث إلى أن CoQ10 قد يساعد في تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ومستويات الكوليسترول الكلية لدى مرضى السكري ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.