هذه الفاكهة ستساعدك على النوم ليلاً

رام الله - دنيا الوطن
أكدت دراسة حديثة أن فاكهة "الكيوي" يُمكن أن تلعب دور "المنوم" للشخص، ولذا فإن الخبراء ينصحون بتناولها ليلاً من أجل المساعدة على النوم.

ويقول الأطباء: "إن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل عقلية وجسدية لا تعد ولا تحصى، مثل مقاومة الأنسولين، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن، ولذلك فليس من المستغرب أننا نبحث دائماً عن كيفية الحصول على مزيد من الراحة."

وقد خلص الباحثون إلى أن "النوم الهانئ ليلاً يمكن أن يحدث بفضل الجلوس مع وعاء الفاكهة". وفق(العربية نت).

وقال متحدث باسم الفريق البحثي: "كانت فاكهة الكيوي مميزة في روتين الكثير من الناس لوقت النوم لسنوات عديدة، ويدعم العلم قيمة الكيوي كمساعد على النوم".

وأظهرت الدراسة أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم، وتوقيت النوم، وكفاءة النوم بعد شهر من الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة قبل النوم.

وأضاف المتحدث: "تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين B، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات النوم وكذلك المساعدة في إعادة ضبط جدول نومك".