عاجل

(هيئة البث الإسرائيلية): ترامب أبدى استعدادًا لضمان عدم عودة الحرب في غزة بعد هدنة الـ 60 يومًا
إذاعة جيش الاحتلال: الجيش يري أنه يجب إعادة المختطفين الإسرائيليين في غزة أولا
إذاعة جيش الاحتلال: الجيش أبلغ القيادة السياسية أن من غير الممكن حاليا تحقيق هدفي الحرب معا
مجمع ناصر الطبي: شهيدان إثر قصف إسرائيلي على وسط وغربي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة
مصادر في مستشفيات غزة: 14 شهيدا في غارات إسرائيلية على مناطق عدة بالقطاع منذ فجر اليوم

صحة

كيف يمكن أن تحصلوا على فيتامين B12 الضروري لتحسين وظيفة الأعصاب؟

2022-11-06

رام الله - دنيا الوطن
فيتامين B12 من الفيتامينات الضرورية يلعب دوراً في الوقاية من مرض باركنسون، لأنه يساعد اعصابنا على العمل بشكل صحيح ونقل رسائل من الدماغ إلى أجزاء أخرى من الجسم.

وبحسب موقع (الفن)، فإن فيتامين B12 يوجد وبكثرة في المنتوجات الحيوانية مثل الاسماك واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن والبيض ومنتجات الالبان القليلة الدسم وهذه المأكولات تخولنا الحصول على الكمية الكافية من فيتامين B12 من خلال الطعام.

وينصح الخبراء الاشخاص النباتيين ومن يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤثر في قدرتهم على امتصاص الفيتامينات من تناول المكملات التي تُؤخذ عن طريق الفم، حيث لديهم مستويات أقل من فيتامين B12.