حواء

أشياء تجنبيها في بداية الحمل.. تعرفي عليها

2022-09-08

تابعنا أيضا عبر انستجرام instagram/alwatanvoice

يجب التركيز والاهتمام للحفاظ على الصحة الجيدة مع بداية الحمل، وذلك من أجل استمرار الحمل وصحة الحامل والجنين، ويتم هذا بانتقاء الحامل لما تتناوله من أطعمة ومشروبات؛ تتوفر فيها شروط النظافة والسلامة والصحة والعافية.

تناول الأطعمة غير الصحية:

يمكن أن تتعرض المرأة الحامل وجنينها للمخاطر الناتجة عن تناول الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة الدهنية والمقليات وكذلك تجنب الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيداً، وفق (سيدتي).

و على الحامل أن تتأكد من طهي الطعام والبيض جيداً قبل تناوله، وتبتعد عن الوجبات السريعة والأطعمة التي تمتلئ بالسكر، وكذلك أنواع الأسماك التي تحتوي على الزئبق، فالتعرض للحرارة المرتفعة.

و يمكن أن تصاب المرأة الحامل بمشاكل صحية عديدة في حالة تعرضها للحرارة المرتفعة عن طريق الساونا أو حوض الاستحمام الساخن أو غرفة البخار، فهذه الأمور يمكن أن تضر بصحتها وصحة جنينها.

ومن المحتمل أن يؤثر الارتفاع الكبير في درجة الحرارة على نمو الجنين، خاصةً خلال الأشهر الأولى من الحمل، كما أن الحرارة المرتفعة تشكل جهداً كبيراً على الحامل.

وانتبهي كذلك فمن المعروف أن التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد، من الممكن أن يشعر الحامل بالدفء أثناء الحمل، ويمكن لهذه التغيرات الهرمونية أيضاً أن تجعل النساء الحوامل يشعرن بالإغماء.

الإكثار من الكافيين

تجنب الإفراط في تناول الكافيين خلال الحمل أمر ضروري، وخاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى، وذلك لأن الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة ويؤثر على معدل ضربات قلب الطفل أثناء النمو.

تنظيف فضلات الحيوانات الأليفة

يجب استشارة الطبيب حول وجود حيوان أليف في المنزل خلال الحمل، وفي حالة التعامل مع حيوان أليف، ينصح بعدم تنظيف الفضلات الخاصة به، حيث إن هذه الفضلات تحتوي على ملايين الطفيليات التي تشكل خطورة على صحة الحامل.

الإفراط في تناول الطعام

نسمع كثيراً حول أهمية تناول الكثير من الطعام للحصول على تغذية جيدة خلال الفترة الأولى من الحمل، ويقال إن الحامل يجب أن تأكل لفردين، وهو اعتقاد خاطئ.

حيث إن زيادة الوزن تعرض الحامل للسمنة وما يعقبها من مخاطر صحية عديدة، وتزيد من صعوبة الحركة وآلام العظام والظهر وتورم الساقين، وخاصةً مع تقدم الحمل.

التعرض للمواد الكيميائية الضارة

تحتوي مواد التنظيف على مركبات كيميائية ضارة وتشكل خطورة على صحة الأم والجنين، لذلك ينصح بالتحقق من ملصقات منتجات التنظيف قبل استخدامها للتأكد من عدم وجود تحذيرات سلامة للنساء الحوامل.