إن كنت على موعد مع السفر..لا تتناول هذه الأطعمة في الطائرة

وفي هذا السياق، تنصح الدكتورة ناتناليا نيفيدوفا، خبيرة التغذية الروسية، بعدم تناول أطعمة حادة المذاق ودهنية، والبقوليات والمشروبات السكرية والغازية المحلاّة، خلال الرحلة الجوية، وفق ما ورد في موقع (روسيا اليوم).

وتشير الخبيرة إلى أن هذه الأطعمة والمشروبات تسبب انتفاخ البطن، ومشكلات في الجهاز الهضمي في ظروف انخفاض الضغط الجوي. كما لا ينصح بإضافة الملح إلى الطعام في الطائرة، لأن حساسية مستقبلات التذوق تنخفض في ظروف انخفاض الضغط الجوي على ارتفاع 10 آلاف متر.

وتضيف، أن زيادة الجفاف على متن الطائرة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم، وبالتالي إلى الإرهاق والصداع. لذلك تنصح بشرب المزيد من الماء النقي، وتناول الخضار والفواكه الطازجة. والوقوف والمشي لتحسين التدفق الليمفاوي والدم وتجنب تجلط الدم.