مرض نفسي شائع في فصل الصيف..هكذا تكتشف الإصابة به

مرض نفسي شائع في فصل الصيف..هكذا تكتشف الإصابة به
لعلنا سمعنا كثيراً عن الاكتئاب المرتبط بفصل الشتاء، لما يصاحبه من تغيّرات في الطقس تؤثر على الصحة النفسية والعقلية، لكن اتضح أنّ الأمر لا يقف عند المعاناة من الأجواء الباردة في فصل الشتاء، بل يتعداه إلى فصل الصيف، وما له من آثار تنعكس سلباً على صحة الفرد.

فهناك ما يُسمى بـ (اكتئاب الصيف) والمرتبط بالأجواء الحارة التي نعاني منها طيلة هذا الصيف، وهناك أعراض يُصاب بها الشخص تكشف إصابته بهذا النوع من الاكتئاب، وفق ما ورد في موقع (الكونسلتو) الطبي.

أعراض اكتئاب الصيف

- ضعف التركيز.

- انخفاض الطاقة.

- الشعور الدائم بالقلق والتوتر.

- صعوبات في النوم.

- فقدان الشهية.


أسباب اكتئاب الصيف

ارتفاع حرارة الطقس 
يعتبر ارتفاع درجة حرارة الطقس من أبرز أسباب الإصابة بالاكتئاب في فصل الصيف، حيث يضطر العديد من الأشخاص البقاء في المنزل، لتجنب المناخ الحار، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والميل للعزلة.

التعرض لأشعة الشمس 
تتأثر هرمونات الجسم سلبا بالتعرض لأشعة الشمس، حيث تشهد خللا كبيرا في توازنها، الأمر الذي يتسبب في الغضب وسرعة الانفعال عند التعامل مع الآخرين، ومن ثم المعاناة من الاكتئاب.

زيادة الوزن 
يخرج بعض الأشخاص من فصل الشتاء وهم يعانون من زيادة في الوزن، مما يتسبب في ضيق الملابس الصيفية على أجسامهم، ومن ثم الشعور بالحرج والخجل عند التواجد في التجمعات، لذلك يفضلون الانعزال عن الآخرين.

علاج اكتئاب الصيف

- تجنب البقاء في أشعة الشمس لفترات طويلة.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، لا يقل 8 ساعات كل ليلة.

- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

- اتباع نظام غذائي صحي متوازن، مع ضرورة تقليل الكافيين والابتعاد عن الأطعمة المصنعة نهائيا.

- وإذا لم تجدِ هذه النصائح نفعا، يجب تناول مضادات الاكتئاب تحت إشراف أخصائي الصحة النفسية.

التعليقات