تعرفي على فوائد تدليك فروة الرأس قبل النوم

تابعنا أيضا عبر فيسبوك facebook.com/alwatanvoice

فما هي فوائد تدليك فروة الرأس قبل النوم، والنصائح التي يسدونها الخبراء؟، حسب (الجميلة).

فوائد تدليك فروة الرأس

• يساعد تدليك فروة الرأس على الاسترخاء والتخفيف من حدة التوتر والضغوط النفسية المتراكمة على مدار اليوم، من خلال قدرته على التخفيف من معدل هرمون التوتر الذي يعرف بهرمون الكورتيزول Cortisol.

فارتفاع مستوى هذا الهرمون يتسبب بالعديد من المشاكل في الهضم والنوم، بالقلق، الصداع والاكتئاب، اضطراب في التركيز والذاكرة، الإصابة بأمراض القلب والكلى.

• تدليك فروة الرأس قبل النوم يحسن وينظم الدورة الدموية، ما يمنع حدوث مضاعفات من جراء ارتفاع ضغط الدم.

• تدليك فروة الرأس، خاصة قبل النوم يخفف من حدة نوبات الصداع الشديدة، من بينها الشقيقة.

• فائدته في تحفيز تدفق الدورة الدموية إلى فروة الرأس يساهم في تغذية وتقوية بصيلات الشعر، ما يساعد على تحفيز الشعر على النمو.

• تدليك فروة الرأس بانتظام، خاصة إذا ما تمت الاستعانة بأحد الزيوت الطبيعية يساعد على ترطيبها، وهذا من شأنه أن يمنع ظهور القشرة، تكسر وتقصف الشعر.

• يجدد الخلايا وينشط جميع الأوعية الدموية الموجودة بالرأس.

• يحد من تساقط الشعر ما يضاعف من كثافته.

•  يؤخر من ظهور الشعر الأبيض. 

طريقة تدليك فروة الرأس:

• تحرك الأصابع بحركات دائرية على فروة الرأس.

• تمسك خصلات سميكة من الشعر بالكفين، ثم يتم سحبها إلى الخارج قليلًا، و تكرر هذه  العملية على بقية خصلات الشعر.

• يتم الضغط على الفجوات خلف الأذنين من الأعلى والتي يطلق عليها غمازات الجمجة لبضع ثوان، ثم تكرر هذه الخطوة 3 مرات.