للحوامل.. تعرفي على أسباب آلام القدم اليسرى

تابعنا أيضا عبر تليجرام t.me/alwatanvoice

لذلك تعرفي على أسباب وعلاج ألم الرجل اليسرى للحامل، وفق (الجميلة).

أسباب آلم الرجل اليسرى عند الحامل:

يعمل زيادة حجم الجنين على زيادة وزن الحامل وبالتالي زيادة الضغط على العمود الفقري مسبباً ألم في الساق عند الحامل.

2.نقص الكالسيوم

نقص الكالسيوم في جسم الحامل بالإضافة إلى معدن الماغنسيوم والذي يعمل على تشنج العضلات.

3.الاشياء الثقيلة

يتسبب حمل الأشياء الثقيلة من قِبل الحامل إلى إصابة الساقين بألم يتراوح حدته ما بين البسيط إلى الشديد.

4.تخثر الدم

فقد تلاحظ الحامل وجود تورم في أحد الساقين ومع الشعور بألم فيها وهذا دليل على تحثر الدم ومن هُنا يجب إستشارة الطبيب المختص.

5.إرتفاع النشاط الهرموني

يتسبب إرتفاع النشاط الهرموني عند الحامل إلى وجود تغيرات في الأوعية الدموية حيث أنها تعمل على رفع حجم الدم مسببة قلة تدفق الدم في الأوعية مما يتسبب في ألم في الساقين.

علاج آلم الرجل اليسرى عند الحامل:

1. تناول كميات كافية من الماء وذلك لتجنب الإصابة بأي تشنجات في الساق.

2. يفضل عدم النوم على الظهر وذلك لكي يستطيع الدم الوصول إلى الأطراف بشكل جيد.

3. تجنب الوقوف لفترات طويلة مع ضرورة رفع القدم والساق كل يوم مدة زمنية قليلة وذلك حتى يتمكن الدم من الوصول الساقين بسهولة.

4. تجنب زيادة الوزن عن معدل الزيادة الطبيعية وذلك تجنباً للضغط على العمود الفقري والساقين وغيرها.

5. ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لكِ ولكن بعد إستشارة الطبيب.

6. تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب وارتداء الأحذية التي المريحة لكِ ولقدميكِ .  

7. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم مثل المكسرات والحبوب الكاملة وغيرها.

8. وضع كمادات من المياه الدافئة على المناطق المصابة بالألم.

9. أخذ قسط من الراحة ، حيث يفضل ألا تسترخي الحامل لفترة طويلة ، كما أنه لا يفضل أن تظل في حركة نشاط ووقوف مستمر، فخير الأمور الوسط.