مطبخ

سلطة القمح للرجيم

2021-12-25

سلطة القمح للرجيم

تابعنا أيضا عبر فيسبوك facebook.com/alwatanvoice

لطبق سلطة صحي ومناسب للدايت، إليكِ وصفة تحضير سلطة القمح المناسبة للدايت، وفق(الجميلة).

المقادير

- كوب من القمح المبشور

- حبة جزر متوسطة الحجم

- طماطم مقطعة قطع صغيرة

- بازيلاء خضراء

- بنجر مقطع

- زيت زيتون

- بقدونس مفروم

- رشة ملح

طريقة التحضير

- انقعي حبوب القمح يوم كاملثم اسلقيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة دقيقة.

- اسلقي الجزر وقطعيه إلى مكعبات.

- ثمّ اسلقي الحمّص والبنجر.

- ضعي في وعاء القمح ثم البقدونس والبازيلا والحمص المسلوق والبندورة المفرومة الناعمة والجزر.

- تبلي السلطة بالملح حسب الرغبة وزيت الزيتون.

التعليقات