سلطة البقوليات الغنية بالبروتين
تعد سلطة البقوليات الغنية بالبروتين من الوصفات الغنية بالبروتين النباتي لزيادة في مناعة الجسم ضد الأمراض، إليكِ طريقة تحضيره، وفق( سيدتي).
المقادير
- الفاصولياء البيضاء : نصف كوب (معلبة / مغسولة ومصفاة)
- الفاصوليا الحمراء : نصف كوب (معلبة / مغسولة ومصفاة)
- حمص : نصف كوب (مسلوق ومصفى)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مفرومة أنصاف)
- بقدونس : 4 ملاعق كبيرة (مفروم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- اخلطي الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص في طبق.
- الفاصولياء البيضاء : نصف كوب (معلبة / مغسولة ومصفاة)
- الفاصوليا الحمراء : نصف كوب (معلبة / مغسولة ومصفاة)
- حمص : نصف كوب (مسلوق ومصفى)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مفرومة أنصاف)
- بقدونس : 4 ملاعق كبيرة (مفروم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- اخلطي الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص في طبق.
- أضيفي الطماطم والبقدونس.
- أضيفي الملح وزيت الزيتون وعصير الليمون وحركي وقدميها فوراً.
![وزير الصحة: انطلاق الجولة العاشرة من حملة "دمنا واحد" غداً](http://i.alwatanvoice.com/thumb/296/206/news/large/b549d450-c860-4279-b11c-b58114cc94c6.jpg "وزير الصحة: انطلاق الجولة العاشرة من حملة "دمنا واحد" غداً")
![صبري عبد المنعم يكشف سبب دخوله "تيك توك"](http://i.alwatanvoice.com/thumb/614/378/news/large/76cedbaf-3ae5-457c-91f8-db2be804cfb1.jpg "صبري عبد المنعم يكشف سبب دخوله "تيك توك"")
التعليقات