عاجل

  • ضباط بالجيش في بوركينا فاسو يعلنون الاستيلاء على السلطة وعزل الرئيس

لأصحاب الريجيم.. إليكم طبق الروبيان الحار والمشوي

لأصحاب الريجيم.. إليكم طبق الروبيان الحار والمشوي
يعتبر روبيان الحار المشوي من وصفات الرجيم المميزة والخفيفة، إليكِ طريقة تحضيرها، وفق(سيدتي).

المقادير
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- الماسترد : 2 ملعقة كبيرة
- صلصة التشيلي الحارة : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- صلصة حارة : ملعقة كبيرة
- أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة
- بقدونس مجفف : ربع ملعقة صغيرة
- الروبيان : 1 كيلو (مقشر ومنظف)
- الثوم : فصّان (مهروس)

طريقة التحضير
- اخلطي الزبدة مع بودرة التشيلي الحارة والفلفل الأسود والصوص الحار والثوم في وعاء.

-أضيفي البقدونس المجفف والأوريغانو والماسترد وقلبي المزيج حتى تتجانس المكونات.

- ضعي الروبيان المنظف في التتبيلة وغطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة ساعة.

- ضعي الروبيان مع التتبيلة في طبق الفرن وأدخليه الفرن على درجة حرارة 375 مئوية لمدة 25 دقيقة حتى ينضج ويتحمر.

- قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة لوجبة متكاملة.

التعليقات