للمرأة الحامل.. تعرفي على الأسباب التي تؤدي إلى تحجر البطن

تابعنا أيضا عبر تليجرام t.me/alwatanvoice

- التغييرات الهضمية التي تمر بها الحامل في الشهر التاسع خصوصاً؛ حيث تشعر الحامل بأن المعدة صلبة نسبيًا بسبب الطريقة التي يمكن أن يؤثر بها نمو الجنين المتسارع وتغيرات حركته على الجهاز الهضمي.

- تغيير الحركة من الوقوف إلى الجلوس أو العكس، يؤدي إلى الشعور بألم في الحوض وتحجر في المنطقة.

- حدوث حالة من عدم الاستقرار في منطقة الحوض بسبب تحرك مفاصل الحوض بنسب متساوية، وكل ذلك بسبب الوزن وثقل الجنين مع تقدم الحمل، مما يشعرها بالتحجر.

- قد تكون الحامل مصابة بحالة من فرط الحركة مما يؤدي لتمدد المفاصل أكثر من المعتاد فيسبب الألم والشعور بالشد في البطن.

أعراض تحجر البطن في الشهر التاسع 

- الشعور بالألم في المنطقة المحيطة بالجنين والبطن عموماً مثل الثقل والشد والضغط. قد يمتد الألم إلى منطقة أسفل الظهر والفخذين.

- سماع صوت طقطقة في الحوض بسبب التحجر والشد.تشعر الحامل بألم يزداد مع التقلب أثناء النوم.

- تشعر الحامل بالتحجر والألم عند النزول من السيارة، أو المشي. وتشعر بألم حتى عند ارتداء وخلع الملابس، ومحاولة القيام بحركة تقضي برفع ذراعيها.

نصائح للتعامل مع تحجر البطن في الشهر التاسع
- تزداد آلام الحوض وتحجر البطن في الشهر التاسع بسبب زيادة وزن الجنين وضغطه على عظام الحوض والعمود الفقري، ولذلك تنصح الحامل بعدم ارتداء الأحذية المرتفعة الكعب لأنها تزيد من التحجر.

- المحافظة على الوزن المثالي مع التغذية المتوازنة والصحية السليمة.

-عدم الوقوف على ساق واحدة، أو عدم سند كافة ثقل الجسم على ساق واحدة.

- الحصول على حمام دافئ يرخي العضلات، ويسكن الألم ويقلل التوتر والشد والتحجر.

- اللجوء لاختصاصي العلاج الطبيعي الذي يضع نظاماً لتقوية عضلات الحوض، ويمكن الحصول على كمادات باردة وساخنة حسبما يقرر الاختصاصي أثناء العلاج الطبيعي.

- ارتداء حزام داعم بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي.