احذر.. اللوز خطير على صحتك في هذه الحالة

احذر.. اللوز خطير على صحتك في هذه الحالة
كشفت سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن اللوز من العناصر الغذائية التي تفيد صحة الإنسان، فهو يحتوي على مواد مغذية تعمل على تحسين عمل القلب والأوعية الدموية والدماغ، ولكن تناوله قبل المعالجة الحرارية يهدد بمشكلات صحية.

وتشير الخبيرة، إلى أن اللوز يحتوي على مادة السيانوغليكوزيد أميغدالين (اللوز المر خاصة)، التي يعطي تحللها اللوز رائحته ومذاقه المر المتميز، وفق(روسيا اليوم).

وتقول محذرة: "ينتج عند تفكك اللوز حمض الهيدروسيانيك، الذي هو أحد أقوى السموم المعروفة"، كما وتضيف فوس، بعد خضوع اللوز لمعالجة حرارية (180 درجة مئوية خلال 8-10 دقائق) لن تشكل هذه المادة السامة أي خطر على الصحة.

ووفقا لها، يمكن تناول ما لا يزيد عن 30 غراماً من المكسرات في اليوم، وتقول: "تتميز المكسرات بإمكانية حفظها خلال فترة طويلة دون أن تفقد خصائصها المفيدة ومذاقها اللذيذ، لذلك يمكن تناولها خلال الرحلات الطويلة، وفي حالات عدم وجود إمكانية لتناول وجبة طعام كاملة".

التعليقات