تعرف على أعراض نقص الحديد في الجسم

يعد توافر الحديد في الجسم بالغ في الأهمية، كونه من العناصر المعدنية المفيدة والضرورية لجسم الإنسان، إلا أن 30% على الأقل من البشر حول العالم يعانون من نقص الحديد في دمائهم، الأمر الذي يسبب لهم مشاكل جسدية ونفسية عديدة.

ورغم انتشار هذه المشكلة الصحية، فإن الكثير من الأشخاص ليس لديهم علم بإصابتهم بها، حيث إن أعراض نقص الحديد ليست معروفة للجميع، وفق (العربية نت).

و في هذا السياق قالت اختصاصية التغذية، روزي ميلين: "إن أهم أعراض نقص الحديد هي التعب وضيق التنفس وشحوب الجلد وخفقان القلب"، مشيرة إلى أنه نظراً لأن هذه الأعراض متشابهة إلى حد ما مع أعراض الإرهاق فإن الكثير من الأشخاص لا يعيرونها الاهتمام المطلوب.

و شددت على ضرورة إجراء الشخص للتحاليل اللازمة للكشف عن مستوى الحديد والفيتامينات الأخرى بجسمه عند شعوره بأي من هذه الأعراض.

ما هي الأطعمة اللازمة لتعويضه؟