عاجل

  • ولاية كاليفورنيا الأميركية تعلن تسجيل أول إصابة بمتحور (أوميكرون)

  • (القناة 12): مؤكد بنسبة 98%.. هناك ستة مصابين بمتحور (أوميكرون) في إسرائيل

طرق طبيعية تقلل من آلام الجسم المختلفة.. تعرف عليها

طرق طبيعية تقلل من آلام الجسم المختلفة.. تعرف عليها
تعبيرية
يعاني الإنسان في فترات مختلفة، من آلام عديدة في جسمه، ولأسباب متعددة، تعود بعضها للاجهاد والتعب، وبعض منها يعود للتغذية السيئة، في حين يعتبر الجفاف الناجم عن عدم شرب كمية كافية من الماء من أكثر الأسباب شيوعًا لألم الجسم.

وأوضح نعمى أغاروال، خبير التغذية، أنه يمكن للشخص التعامل مع آلام الجسم بالعلاجات الطبيعية والبسيطة، مشيرًا إلى أن آلام الجسم يمكن أن تكون من نوعين إما آلام المفاصل أو آلام العضلات، لافتاً إلى أن هناك ثلاث طرق بسيطة لتخفيف آلام الجسم والتي ستكون مفيدة ليس فقط للتخفيف الفوري، ولكنها ستساعدك أيضًا على المدى الطويل، وفق (اليوم السابع).

1 - الحفاظ على نظام غذائي متوازن

النظام الغذائي المتوازن الذي يتكون من مزيج من البروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون والكربوهيدرات ضروري للجسم، تأكد من أن وجباتك غنية بالعناصر الغذائية الأساسية وخاصة فيتامين (د ) لأنه يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفور في الجسم، فالكالسيوم ضروري للحفاظ على العظام والأسنان قوية ومنع آلام المفاصل.

2  - اشرب الكثير من الماء

البقاء رطبًا مهم جدًا، يساعد الماء الجسم على العمل بطريقة طبيعية وصحية، نفقد الماء من أجسامنا بانتظام من خلال العرق والبول، وإذا لم نحافظ على ترطيب أجسامنا ، فإن الجفاف يسحب السوائل من أنسجتنا مما يسبب آلامًا في عضلات الجسم، وأكد خبير التغذية، أن شرب الكثير من الماء يطرد السموم من الجسم ويزيت المفاصل أيضًا.

3 -  تناول البهارات الطبيعية

عندما تعاني من آلام الجسم ، تأكد من أن وجباتك تحتوي على الكثير من التوابل الطبيعية، تحتوي كل هذه التوابل خاصة الزنجبيل والكركم والقرفة والثوم على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة آلام المفاصل والعضلات عن طريق تقليل الالتهاب.

التعليقات