ماذا يفعل كوب زبادي واحد بجسمك؟

تابعنا أيضا عبر تويتر @alwatanvoice

ويعرف كل من يعاني منه أن هناك أطعمة يجب تجنبها تمامًا مثل عرق السوس أو الملح أو عصير الجريب فروت التي ترفع ضغط الدم، وهناك أطعمة ينصح بها لتثبيت ضغط الدم بسبب غناها بالمعادن مثل الموز أو الشوفان أو الزبادي، وفق(سيدتي).

فقد أشارت دراسة دولية جديدة، بقيادة باحثين أستراليين وأمريكيين، إلى أن الاستهلاك المنتظم للزبادي يمكن أن يساعد كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني على استقرار ضغط الدم لديهم.

ونظر الباحثون، في هذه الدراسة، في العلاقة بين استهلاك الزبادي وضغط الدم لدى 915 شخصًا تبلغ أعمارهم 62 عامًا في المتوسط، مع أو بدون ارتفاع ضغط الدم. في هذه المجموعة، إعتبر ضغط الدم مرتفعًا من 140/90 مم زئبق.

وأظهرت الدراسة انخفاضًا متواضعًا ولكن مهمًا من الناحية الإحصائية في ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، ومن ناحية أخرى، لم يتغير ضغط الدم للأشخاص غير المصابين بارتفاع ضغط الدم.

هذا وتوصلت دراسة سابقة إلى نفس النتيجة، ثم أوضح الباحثون أن فوائد الزبادي المضادّة لارتفاع ضغط الدم تكمن في محتواه من الكالسيوم؛ وهذا المعدن لديه القدرة على إرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها قليلاً، مما يحافظ على انخفاض ضغط الدم. 

علماً أنّ العديد من الدراسات بحثت في الأطعمة التي تقلل ضغط الدم، فقد يكون الشاي حليفًا مضاداً لإرتفاع ضغط الدم الشرياني، مثله مثل التوت الأزرق أو عصير البنجر(الشمندر).