لمن يعاني من تشتت الذهن أثناء العمل.. إليك الحل

كشفت الدراسات والأبحاث العلمية، أن هناك علاقة وطيدة بين طبيعة النظام الغذائي الذي يتعبه الانسان وكفاءة عمل الدماغ وقدرته على الاستجابة السريعة، حيث يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من انخفاض نسبة التركيز وتشتت الذهن لديهم أثناء العمل اليومي أو خلال فترات الدراسة.

و جمع المقال الذي نُشر بعنوان "أفضل المكمّلات للحصول على تركيز أفضل"، آراء عدد من المختصين العاملين في مجال التغذية والصحة العامة، الذين أكدوا أن هناك مكمّلات غذائية مسؤولة عن رفع مستويات التركيز لدى الإنسان وفق (لها).

ولفت الأطباء إلى أن فيتامينات "ب" المركبة تعتبر من أفضل المكمّلات الغذائية لرفع طاقة جسم الإنسان، ومنها الفيتامين "ب 12"، حيث أكدت دراسات عدة أن هناك علاقة وطيدة بين هذه المكمّلات الغذائية ورفع القدرة البدنية بشكل عام، وبالتالي يترافق انخفاض تركيز الفيتامين "ب 12" في جسم الإنسان مع انخفاض معدلات الإدراك.

و يمكن استخدام زيت السمك، لاحتوائه على نسبة عالية من "أوميغا 3" كمكمّل غذائي مهم جداً لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي يمكنه أن يغيّر قواعد اللعبة بالنسبة الى الأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين تركيزهم.