ما أسباب ضيق التنفس للحامل ؟

تابعنا أيضا عبر تويتر @alwatanvoice

ما أسباب ضيق التنفس وبعض النصائح للتغلب عليه، وفق (الجميلة).

أسباب ضيق التنفس عند الحامل : 

• نسبة السائل المحيط بالجنين نتيجة لزيادة نسبة السائل المحيط بالجنين والذي يتسبب في الضغط على المنطقة العلوية للحامل فيصعب التنفس.

• إضطرابات نفسية نلاحظ أن هناك بعض السيدات الحوامل قد ينتابها شعور الإكتئاب أثناء فترة حملها فالإصابة بأي إضطراب سواء كان نفسي أو عصبي قد تتسبب في ضيق التنفس لدى الحامل.

• هرمون البروجسترون يعمل زيادة هرمون البروجسترون على الشعور بضيق في التنفس ويلاحظ أن هرمون البروجسترون يزداد بمرور وقت الحمل مما يشعر الحامل بضيق بالتنفس خاصة مع كبر حجم الجنين والذي يقوم بالضغط على الحجاب الحاجز فيشعر الحامل بضيق في التنفس.

• وجود إصابة بالجهاز التنفسي من أسباب ضيق التنفس أيضاً هو وجود مرض بالجهاز التنفسي مثل الإصابة بالربو أو وجود إلتهابات في القصبة الهوائية للحامل.

نصائح للتغلب على ضيق التنفس عند الحامل:

1. وضعية جسمك: يفضل عند جلوسك أن يبقى ظهرك في وضعية مستقيمة مع إسناد أكتافك للخلف حتى تعطي لرئتك مساحة أكبر للتمدد.

2. البعد عن الأعمال المجهدة: ينبغي عليكي عدم إرهاق ذاتك وعدم القيام بأي أنشطة مرهقة لصحتك خاصة أثناء الحمل لأن ذلك سوف يتسبب في تسارع معدلات التنفس لديكِ.

3. تمارين التنفس: يفضل عند إتباعك لهذه التمارين أن تقومي بإستشارة الطبيب فممارستك لمثل هذه التمارين تقلل من التوتر العصبي  ويمكنكِ القيام به من خلال أخذ نفس عميق وبطئ شهيق وزفير.

4. الإستعانة ببعض الوسائد: يفضل وضع الوسائد بجانبك وقت النوم فهذا من شأنه إعطاءك شعور بالراحة والإسترخاء.