شاهد: منها شحوب الوجه والإرهاق.. علامات تكشف عن إصابتك بفقر الدم

شاهد: منها شحوب الوجه والإرهاق.. علامات تكشف عن إصابتك بفقر الدم
صورة تعبيرية
يعد فقر الدم من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها العديد من الأفراد، نتيجة نقص الحديد وحمض الفوليك.

وتتمثل الأعراض الأكثر شيوعًا لفقر الدم في ضيق التنفس ، والخمول، والإرهاق والجلد شاحب و البواسير

وطبقاً لما جاء في موقع (برايت سايد) تتمثل أبرز الأسباب في

1- فقدان الدم: بسبب الحيض، أو القرحة الهضمية
2- نقص الحديد في نظامك الغذائي.
3- عدم القدرة على امتصاص الحديد.
4- الحَمل من دون تناول مكملات الحديد.
5- نقص فيتامين د.
6- مشاكل الغدة الدرقية.

ويمكن علاج فقر الدم من خلال العديد من الأعشاب ومنها:– 

نبات القراص: حيث يحتوي على فيتامينات أ (الريتينول)، ومجموعة ب، وج (حمض الأسكوربيك)، وك، وكلها تعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم.

الأفوكادو: يتضمن كميات كبيرة من الحديد، مما يجعلها إضافة غذائية مثالية بعد العمليات الجراحية الكبرى وعلاج الأنيميا الحادة.

الليمون: جميع ثمار الحمضيات غنية بفيتامين ج (حمض الأسكوربيك) المعروف بتسهيل امتصاص الحديد.

 


التعليقات