تناغم الجسد مع العقل

تابعنا أيضا عبر فيسبوك facebook.com/alwatanvoice

د يسر الغريسي حجازي

 "يتم العيش في وئام  من خلال موازنة أفكارنا وكلماتنا وأفعالنا. ان إرادتنا هي التوافق الوحيد الذي يمكن أن يزودنا بالقيم الإنسانية الجيدة، والحكمة، والتعاطف للعيش في هدوء."   

لماذا نواجه صعوبة في إيجاد الانسجام الداخلي؟ ما الذي يمنعنا من القيام بذلك و هل هذا يتعلق بمواقفنا؟ ان العيش في انسجام مع الذات يعني القيام بكل ما في وسعنا لتحقيق الرضا. ببساطة، هناك مبادئ يجب مراعاتها وأنه بدون أصالة الروح هذه لا يمكن أن يكون هناك كمال عقلي وروحي. من الضروري أن نكتشف ونتعرف على أنفسنا روحياً، وأن تتكيف مواقفنا وفقًا لحاجاتنا. علينا ان نتذكر انه واجب علينا إرضاء انفسنا أولاً قبل إرضاء الآخرين، و ان لا نقلق بشأن مظهرنا أمام الآخرين حتى لا يزيد ذلك من إحباطنا. كلما أجرينا مقارنات مع الآخرين، كلما فقدنا الثقة بالنفس والتوازن الروحي. و الطريقة الوحيدة لتمزيق أنفسنا هي الشكوى طوال الوقت، أننا غير محظوظون مثل أي شخص آخر وأن السعادة ليست حليفنا. ولكن مع ذلك، فإن التفكير في أن هناك أشخاصًا يولدون ليكونوا سعداء، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتنا النفسية ويجعلنا نفقد الثقة بسبب اننا نرسل رسائل سلبية إلى العقل والذي بدوره يوزع  المعلومة إلى جميع أعضائنا. وتبدا حالة التهيئة بتحضيرنا للعيش في حالة المحن. يجب أن نتذكر أيضًا أن جذب هذه المشاعر السلبية إلى أنفسنا، هو بمثابة جذب غضب الشيطان علينا. في ظل هذه الظروف، سيبتعد علينا التفاؤل لنغرق في بحر الهموم التي خلقناها. كما ان أفكارنا السلبية تشعرنا بعدم الارتياح مع الآخرين و وذلك يوجهنا نحو العزلة والقلق وعادة الاكتئاب. في البداية، دعنا تتحمل مسؤولية اعمالنا و ونعترف بقدراتنا العقلية والمعرفية.

دعونا نستمع إلى قلوبنا  ونحدد احتياجاتنا ونعمل بجد لتعلم المعرفة، ثم ننضم إلى جهودنا لتحقيق رغباتنا. هذه الدعوة للتركيز على الذات، هي بمثابة إيقاظ حقيقي للوعي، لخلق عادات وجعلها تعليماتنا الخاصة. من الضروري إنشاء اتصالاتنا الخاصة للنجاح في تنمية أنفسنا، وتعلم كيفية العيش بشكل أفضل، ومعرفة الصعوبات التي تواجهنا لتجنبها و السعي لتحسين علاقاتنا الخارجية. ان معرفة الذات هي أساس أي إمكانية للتطور الشخصي الجيد، ولا يمكن أن يحدث هذا بدون تواصل روحي لطيف. كما ابتكر عالم النفس الأمريكي الشهير مارشال روزنباغ في كتابه "التواصل اللاعنفي في الحياة اليومية"، أسس التواصل اللاعنفي من خلال استلهامه من فكر غاندي وكريشنامورتي بسبب ان افكارهما تسمح بالتحليل الذاتي والتحول الحقيقي في الحياة و الرؤية الخاصة بنا تجاه العالم. بالنسبة إلى روزنبرغ، فإن امتلاك القدرة على التعاطف أمر حيوي، من أجل أن نكون قادرين على اكتشاف مهاراتنا و استغلالها بشكل عملي على التغيير. يساعدنا التواصل غير العنيف على التعرف على إمكاناتنا ، ويشجعنا على تحمل مسؤولياتنا ، وتحسين حوارنا الداخلي وكذلك جودة علاقاتنا مع الآخرين. الحوار الداخلي مطابق للدعم الفردي كالتوجيه والوساطة في المجتمع والأسرة. هذا النوع من نظام الدم يمكن مقارنته بتحليل المعاملات وعلم اللغة العصبية والعلاج النفسي. يعتبر تواصل روزنبرغ اللاعنفي عاملاً مؤثرًا،  في طريقة تفكيرنا وتحليلنا وتصرفنا وفقًا لمصالحنا ومصالح الآخرين. يساعد هذا الحوار الداخلي على تحريرنا من التكييف الثقافي والمعتقدات الخاطئة والأفكار المشوهة.

 يمتلك الحوار الداخلي القوة الطبيعية للعقل، والقدرة على الحفاظ على أي محاولة لتحسين الذات. كما ان العثور على الانسجام الشخصي الخاص بنا هو الآن فن للعيش، واختيار يجب استغلاله بنفس طريقة التفكير. ومع ذلك، فإن هذه الحالة الذهنية هي الحالة الوحيدة التي تستمر في تحقيق قيمنا. ولكن قبل كل شيء، من الضروري أن نعرف انفسنا و أن نحب صورتنا وأن نقبل بها بدون شروط.

يتم نقل عواطفنا إلى الخارج للحصول على الإرشادن في اختياراتنا، و ذلك لمعرفة إذا كنا على المسار الصحيح. دعونا لا ننسى أبدًا أن أجسادنا تعمل بانسجام مع أذهاننا ، وأنهما لا ينفصلان. إذا لم يتطابقا معًا، فهذا يعني أن رغباتنا لا تتوافق مع قيمنا. ان الاستماع إليهما، يعني العيش في انسجام مع قيمهم وتطلعاتهم.