حافظي على نضارة بشرتك في رمضان

التركيز على الغذاء الصحي

ركّزي أيضاً على استهلاك المكسّرات مثل الكاجو واللوز للمساهمة في تجديد خلايا البشرة، خصوصاً أنها تحتوي على نِسب كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية.

الابتعاد عن السكريات
يؤثر تناول السكر سلباً في الجسم والبشرة على حدّ سواء، لأن السكر يتسبب بشيخوخة البشرة وظهور الالتهابات، ويُضعف جهاز المناعة ويدمّر الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ترهّل الجلد وظهور التجاعيد. لذا عليك التوقف فوراً عن تناول السكريات، لأن السكر يُضعف جهاز المناعة ويقلّل من قدرته على محاربة البكتيريا التي تسبب ظهور حبّ الشباب وغيرها من حالات التهاب الجلد.

الإكثار من شرب الماء

الامتناع عن الكافيين والمشروبات الغازية
للحفاظ على بشرة صحية ونضرة خلال شهر رمضان المبارك، قلّلي قدر المستطاع من استهلاك الكافيين والمشروبات الغازية لأنها تمتصّ المعادن من جسمك وتؤثر بالتالي سلباً في بشرتك. استعيضي عنها بالعصائر الرمضانية التي تمدّ البشرة بالعناصر المغذّية وتحافظ على إشراقها، مثل شراب قمر الدين أو الجلاّب أو عرق السوس.

عدم المبالغة في السهر
قد تكون المبالغة في السهر من أسوأ العادات الضارّة بالبشرة خلال شهر رمضان. فمن شأن ذلك تسريع شيخوخة البشرة وترهّلها وجعلها تبدو بمظهر شاحب ومرهق، فيما يعمل النوم الكافي على تجديد خلايا البشرة وتعزيز إشراقتها.

تجنّب أشعة الشمس