فوائد الفول السوداني

يعتبر الفول السوداني من ارخص انواع المكسرات التي يجب تناولها بشكل يومي نظرًا لفوائده الصحية خاصة على المناعة، وهو من أشهى المسليات الصحية التي يمكنك تناولها خلا فترة الحجر المنزلي والاستفادة من فوائده.

وإليك الفوائد الصحية لتناول الفول السوداني بحسب موقع "health line": 

1-غني بمضادات الأكسدة لذا يحميك من أنواع عديدة من السرطان

2- يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم لذا فهو صحي العضلات ويقويها

3-يحمي الجلد و الخلايا نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين e

4- الفول السوداني يخفض مستوى الكوليسترول الضار 

5- مفيد لصحة القلب نظرا لاحتوائه على دهون أحادية فيقال من خط أمراض القلب

6-يقلل من خطر تكون حصوات المرارة 

7-يعزز جهاز المناعة نظرا لاحتوائه على المغنيسيوم واوميجا 3 و او ميجا 6 والياف ودهون صحية .