رشاقة كريستيانو رونالدو رغم وصوله سن الـ34.. هل للدجاج دور؟

كشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية سر حفاظ كريستيانو رونالدو أفضل لاعب كرة قدم بالعالم على رشاقته بالرغم من تخطيه سن الـ34 عامًا.

وأوضحت الصحيفة أن النظام والحمية الغذائية الذي يتبعه "رونالدو" يجعل الكثيرين من الرياضيين أن يفكروا في تنفيذه وان يحتذوا به حتى يحافظوا على رشاقتهم .


وأفادت "ديلي ميل"، أن لاعب كرة القدم والذي لا يزال في صدارة أفضل لاعب كرة قدم بالعالم في عام 2020، يتخذ تدابير إضافية للحفاظ على قوته و رشاقته لأطول فترة ممكنة.

وشرحت الصحيفة أن نجم يوفنتوس يتمتع بالعديد من الحيل والتقنيات ليكون في أفضل حالاته، حيث يأكل القليل من الطعام على ست وجبات يومية بفرق 3 أو 4 ساعات، وذلك لمنح جسده أعلى قيمة غذائية، لكونه لاعب كرة قدم ويحتاج إلى دعم عملية التمثيل الغذائي السريع التي يتمتع بها العديد من الرياضيين.

وأوضحت الصحيفة البريطانية أن النظام الغذائي لكريستيانو يسمح له أيضًا بأن يكون عضلات قوية وكتل دهنية قليلة بجسده، وذلك عبر تتبعه نظام غذائي قدمه له أخصائي تغذية يتابع معه اللاعب الشهير منذ أن كان بنادي ريال مدريد.

وكشفت الصحيفة أن رونالدو يأكل البقوليات بكافة أنواعها والفواكه الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون الموجودة في الأسماك التي تكون دائما طازجة، علاوة على وجود الكثير من السلطة دائمًا في طبق رونالدو ، كما يتناول وجبة الإفطار مكونة من الجبن ولحم الخنزير واللبن قليل الدسم والفاكهة والأفوكادو، حيث يعتبر الدجاج أحد الأطعمة السحرية للاعب الكرة لكونها غنية بالبروتين وقليلة الدهون.

قال باتريس إيفرا ، زميله في فريق مانشستر يونايتد: "أوصي أي شخص أن يقول لا إذا كان كريستيانو يدعوه إلى منزله ، لأن هذا الصبي هو آلة ولا يتوقف عن التدريب أبدًا".

ويروي باتريس قائلًا: "ذهبت إلى هناك وكنت متعبًا للغاية بعد التدريب ، لكن على الطاولة كان هناك سلطة وصدر دجاج وماء فقط ، لا مشروبات."

يركز رونالدو وينتبه إلى كل فارق بسيط في حياته بعيدًا عن الملعب، وفي نظامه الغذائي تم إلغاء جميع المشروبات الغازية ويتجنب تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المجمدة.

وأفادت الصحيفة ايضًا أن كريستيانو لا ينام الثماني ساعات بشكل متواصل ولكن ينام بشكل متقطع معتبرًا هذا الأمر أكثر صحية .

وتبنى رونالدو هذه النظرية وينفذ هذه المنهجية كل يوم ، حتى عندما يكون في عطلة.