شاهد: كيف يساهم الصيام المتقطع في فقدان الوزن؟

أكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية للتغذية، أن الصيام المتقطع ليس نظام من أنظمة الدايت، وإنما هو إطار تنظيمي لتناول الوجبات، فيساهم في تقليل عدد الوجبات التي يتناولها الفرد على مدار اليوم، وبالتالي يساعد في تقليل عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد على مدار اليوم.

وأضاف جمال، أن الصيام المتقطع لا يفيد في فقدان الوزن فقط، وإنما يساعد في الوقاية من الإصابة بالسكري، والسرطان، فضلا عن دوره في تقوية جهاز المناعة بحسب "مصراوي".