7 تمارين "فعالة جدا" لإزالة دهون الجانبين
كتبت - لمياء يسري:
تعاني كثير من السيدات والرجال من دهون الجانبين، ويسعون إلى التخلص منها للحصول على مظهر جذاب ومثالي. في السطور التالية نقدم لكم مجموعة من التمارين والنصائح التي تمكنكم من القضاء على هذه الدهون، وفقًا لموقع brightside.me:
1 - دامبل
2- التويست الروسي
3- الاستلقاء
4 - تمرين الدراجة
5 - القفز في وضع الاستعداد
6 - الجلوس على الركبتين
7- السباحة
تعاني كثير من السيدات والرجال من دهون الجانبين، ويسعون إلى التخلص منها للحصول على مظهر جذاب ومثالي. في السطور التالية نقدم لكم مجموعة من التمارين والنصائح التي تمكنكم من القضاء على هذه الدهون، وفقًا لموقع brightside.me:
1 - دامبل
2- التويست الروسي
3- الاستلقاء
4 - تمرين الدراجة
5 - القفز في وضع الاستعداد
6 - الجلوس على الركبتين
7- السباحة
التعليقات