بدون ريجيم قاسي.. إليك أسرع طريقة لحرق الدهون

بدون ريجيم قاسي.. إليك أسرع طريقة لحرق الدهون
تعبيرية
جربت الكثير من أنواع الريجيم دون جدوى؛ إليك أسرع ريجيم لحرق ونسف الدهون بسرعة غير متوقعة، يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.

الريجيم عالى البروتين يقدمه موقع" هيلث "

الإفطار:

كوب من الشاي الأخضر أو قرفة 

بعد ساعة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول + 1 توست سن

بين الإفطار والغداء:

ثمرة فاكهة

الغداء:

2 شريحة سمك مشوى + 3 ملاعق أرز.

أو

طبق شوربة كرنب + طبق سلاطة خضراء 

أو

3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء.

أو 

قطعة فيليه لحم مشوي+ طبق من السوتيه

أو 

طبق من حساء الكرنب + دجاج مشوي

أو

قطعة من السمك المشوي + طبق سلاطة

سناك 

ثمرة فاكهة

العشاء

يكرر السناك

التعليقات