حواء

الرياضة المفضلة للنجمات .. 5 فوائد لـ "كيك بوكسينج"

2019-06-29

تابعنا أيضا عبر انستجرام instagram/alwatanvoice

نشرت عدة نجمات خلال الفترة الماضية، صور لهن أثناء ممارسة رياضة الكيك بوكسينج، لتصبح اتجاه من قبل المشاهير، ليس الرجال فقط، بل اتجهت لها النساء مؤخرًا.

وسواء كنت مبتدئًا في اللياقة البدنية أو من عشاق الجيم لفترة طويلة ، فإن القيام بتمرين للكيك بوكسينج مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا يمكن أن يساعدك على الشعور بالحيوية والانتعاش.

ولهذه الرياضة العديد من الفوائد رغم أنها مرهقة وتحتاج مجهود لممارستها، وإليك اهم فوائدها بحسب موقع australianunity:

1- تقلل التوتر :

حيث أن الركل والضرب خلال هذا التمرين يساعدك على التخلص من التوتر والقلق وتفريغ الطاقة السلبية لديك.

2- تمنحك الشعور بالسعادة والثقة :

فهذه اللعبة تعمل على إطلاق مادة الأندروفين بالجسم مما يجعلك تشعر بالسعادة والإيجابية لمدة ساعات بعد التمرين.

3- تساعد في التخسيس:

حيث أن هذه اللعبة تحرق أكثر من 800 سعر حراري في الساعة، وبالتالي فهي وسيلة جيدة لخسارة الوزن.

4- مفيدة للقلب :

فهي تمنحك مزيد من الطاقة وتجعلك تتنفس بشدة وتعرق وذلك يساعد على التخلص من السموم بالجسم، و تمنحك طاقة هائلة.

5- مفيدة للعضلات:

خاصة للذين يجلسون بحكم عمل لساعات طويلة، فرياضة الكيك بوكسينج تعمل على تنشيط العضلات التي لا تتحرك كثيرًا خلال اليوم.