واجهي الحر خلال الحمل.. 5 حيل سريعة لـ صيام بدون إرهاق

بسبب تغير الهرمونات، تشعر المرأة الحامل بمزيد من ارتفاع الحرارة، وقد يزداد الأمر سوءا اليوم وسط توقعات بوصول درجات الحرارة إلى ذروتها، وإليكِ ما يمكنك فعله للتخفيف من حالة التعرق هذه وفقا لموقع "هيلث".

- فى حالة صيام المرأة الحامل يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية أو الساخنة والأطعمة الحارة.

- يفضل خلال ساعات النهار محاولة قدر الإمكان تجنب التعرض لأشعة الشمس وارتداء ملابس قطنية فضفاضة وخفيفة حتى لا تشعرين بشدة الحرارة.

- على أماكن التعرق يجب عليكِ استخدام بودرة خفيفة كي تمتص الرطوبة وتمنحك إحساسا بالجفاف.

- يجب الحرص على أن تكون مائدة الإفطار الأطعمة والفواكه التى تمنحك الترطيب الكامل للجسم والبشرة مثل البطيخ والخيار، ذلك بالإضافة إلى غناها بالألياف اللازمة.

- حتى لا يزيد الإحساس بالحرارة والتعرق يجب تجنب تناول الأطعمة التى تحتاج صعوبة وفترة أطول للهضم.