علاج القولون العصبي باتباع بعض النصائح

تابعنا أيضا عبر تليجرام t.me/alwatanvoice

اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، تطلعك في الآتي على بعض النصائح التي تساعد مرضى القولون العصبي، بحسب "سيدتي":

نصائح لمرضى القولون العصبي

- مضغ الطعام جيداً: 

يُنصح دائماً بعدم تناول الطعام بسرعة، لتفادي ابتلاع كميات من الهواء تؤدي إلى أعراض مزعجة في المعدة.
  
- تقسيم الطعام: 

يجب تجنّب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، بل تناول كميات ضئيلة لمرات متكررة.

- التفكير بالزبادي: 

يحتوي الزبادي على الخمائر البكتيرية المفيدة للإمعاء، لذا يُنصح بتناوله لمرضى القولون العصبي.
  
- شرب المياه بانتظام: 

من الضروري تناول نحو ثمانية أكواب من المياه يومياً، فإنها ضرورية لمحاربة الإمساك وتنظيف القولون وتطهيره.

- اعتماد النعناع: 

يجب الاستفادة من المشروبات الساخنة، مثل النعناع، لتهدئة أعراض القولون العصبي، والحرص على شربه بانتظام من دون تحليته بالسكر.