5 حيل سريعة لمحاربة الضغوط

مع كثرة الضغوط النفسية تجدين نفسك وقد وصلتِ إلى مرحلة الاكتئاب! إليك حلول سريعة تخلصك منه يقدمها موقع برايت سايد لا تترددى فى تجربتها 

- حاولي الخروج من الضغوط والتغلب عليها بالخروج أو القيام بأى نشاط تحبينه كممارسة رياضة المشى فى الهواء طلق مثلا أو التسوق ..

- عبري عن انفعالاتك لتفريغ طاقتك والتخفيف من الضغط النفسي الذي تتعرضين له.

- قللي من تناول الكافيين والسكريات فهى تزيد من حدة التوتر ويفضل تناول الأعشاب مثل البابونج واليانسون فهى تساعدك على الاسترخاء ..

- استنشقى الزيوت العطرية التى تساعد على الإسترخاء مثل زيت البابونج وزيت النعناع فهى تساعدك على الاسترخاء.

- جربي تربية الحيوانات الأليفة فهى تساعد على منحك السعادة .