طرق طبيعية لزيادة هرمون النمو المسؤول عن تكوين العضلات والعظام

يعتبر هرمون النمو هو الهرمون الأساسي المسؤول عن عملية النمو داخل أجسام بعض الكائنات الحية، وليس داخل أجساد البشر فحسب، وبالحديث عن هرمون النمو البشري فإن الغدة النخامية داخل جسد الإنسان هي مصدر إنتاج هرمون النمو الذي يكون في أعلى مستويات إنتاجه خلال الطفولة لتتناقص كمياته بشكل تدريجي كلما تقدم الإنسان في العمر، وهذا الأمر ما يؤدي بشكل أساسي إلى ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.

وبحسب مجلة ى"سيدي" يعد هرمون النمو، وهو هرمون بروتيني ببتيدي، المسؤول الأول عن نمو الكتلة العضلية وقوتها وتتطور العظام وزيادة كثافتها، كما أنه يلعب دوراً أساسياً بالنسبة لعملية النمو في الأطفال وعمليات التمثيل الغذائي واستفادة الجسم من الغذاء الذي يتم تناوله، بجانب أهميته لجميع خلايا الجسم.

ولأن هرمون النمو هو اللاعب الأساسي لإنتاج الطاقة داخل أجساد البشر وتقوية وإكساب الكتلة العضلة المزيد من الضخامة اتجه الرياضيون خلال فترة السبيعينيات إلى الحقن التي تحتوي علىهرمون النمو لاستغلاله بوصفه منشطاً رياضياً قبل أن يتم حذر استخدام هرمون النمو بشكل رسمي بعد ذلك؛ بسبب المخاطر التي تتسبب بها ارتفاع وجود هرمون النمو داخل الجسد بشكل مبالغ فيه.

ولكن، بعيداً عن المنشطات الضارة والحقن الممنوعة التي تعمل على زيادة هرمون النمو بشكل ضار، هناك طرقاً طبيعية وصحية 100% سوف تتعرف إليها من خلال التقرير التالي تعمل على تحفيز الغدة النخامية على زيادة إنتاج هرمون النمو بشكل آمن 100% دون أي أضرار صحية ومن أهمها: 

1- النوم وهرمون النمو

الحصول على كميات كافية من النوم بشكل يومي من الأمور التي لا تؤدي فقط إلى منح الجسم والعقل الراحة اللازمة والقوة الجسمانية والذهنية فقط، بل أيضاً يعزز الحصول على ساعات مثالية من النوم في أثناء الليل -تتراوح ما بين 7 و9 ساعات- على زيادة إنتاج هرمون النمو بصورة مثالية، ولكن بشرط أن أن يحرص الإنسان على الابتعاد عن شرب مشروبات الصودا والكافيين وكميات المياه الكبيرة قبل النوم، كما تجب مراعاة انخفاض درجات الحرارة داخل غرفة النوم بشكل مناسب.

2- علاقة الصيام بهرمون النمو