"ريجيم" لتقليل مقاس الخصر عدة سنتيمترات بسرعة لا تتوقعها
رام الله - دنيا الوطن
هل قررت التخلص من السمنة والحصول على قوام أكثر رشاقة مع بداية العام الجديد؟ يمكنك اللجوء إلى الرجيم الغذائي التالي، فهو الأسرع لحرق الدهون وتعزيز الأيض، يقدمه موقع بولد سكاى الهندى .. يساعد على تقليل مقاس خصرك لسنتيمترات:
الإفطار:
-4 ملاعق فول بدون سمن أو أمليت + 1 توست سن
الغداء :
نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة .
+
نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة
+
سلطة أو خضار ني فى ني
العشاء :
نصف رغيف بلدى بجانب جبنة ملح خفيف
الإفطار:
-4 ملاعق فول بدون سمن أو أمليت + 1 توست سن
الغداء :
نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة .
+
نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة
+
سلطة أو خضار ني فى ني
العشاء :
نصف رغيف بلدى بجانب جبنة ملح خفيف
!["دنيا الوطن" تنعى مؤسس الموقع ومديرها العام الصحفي القدير عبد الله عيسى](http://images-cache.alwatanvoice.com/thumb/126/88/news/large/9999057132.jpg?1 ""دنيا الوطن" تنعى مؤسس الموقع ومديرها العام الصحفي القدير عبد الله عيسى")
![منظمات "الهيكل" ترصد مكافآت مالية لمن يذبح "القرابين" داخل المسجد الأقصى](http://images-cache.alwatanvoice.com/thumb/296/206/news/large/38bd6f20-4064-4bd3-a330-850a525aa162.jpg?1 "منظمات "الهيكل" ترصد مكافآت مالية لمن يذبح "القرابين" داخل المسجد الأقصى")
![ياسمين صبري بتصريح جرئ "أنا إضافة قيمة لأي رجل أتزوجه"](http://images-cache.alwatanvoice.com/thumb/614/378/news/large/e8d537b9-93b7-4ce4-9747-04efe1e2b7b2.jpg?1 "ياسمين صبري بتصريح جرئ "أنا إضافة قيمة لأي رجل أتزوجه"")
!["حزب الله" يستهدف تجهيزات تجسسية في موقع الرادار الإسرائيلي](http://images-cache.alwatanvoice.com/thumb/392/273/news/large/25dbaa32-62c2-423e-aeea-ea36cd08faab.jpg?1 ""حزب الله" يستهدف تجهيزات تجسسية في موقع الرادار الإسرائيلي")
التعليقات