النسيان وفقدان الذاكرة

النسيان وفقدان الذاكرة
د. يسر الغريسي حجازي

21.11.18

النسيان وفقدان الذاكرة

 "يحمل الرجل معه الذاكرة والسبب ،مثل اللهب الذي يحمل معه الحرارة والوضوح". ايميل جيراردين (1867)     

من منا لم ينسي ايقاف تشغيل الغاز بعد استخدامه؟ أو إغلاق باب بيته بعد الخروج؟ أو نسيان المكان الذي بوضع الأشياء فيه؟ لدينا جميعا لحظات نسيان أو فقدان الذاكرة. هل يجب علينا أن نقلق؟ كيف يمكننا التغلب على فقدان الذاكرة؟ واصبح النسيان جزء من حياتنا الحالية و مصدر قلق دائم. كيف يمكن هزم هذا العدو الذي يضطهد حياتنا طوال الوقت؟ السؤال هو لماذا نريد القيام بكل شيء في نفس الوقت، ومن نريد ان نتحدي؟ بدلاً من الإجهاد ، يمكننا جميعًا تنظيم حياتنا دون خلق حواجز نفسية وحدوث اضطرابات ادراكية بسبب طريقتنا في التدخل في الأسرة، والعمل، والمجتمع. على سبيل المثال ، تأجيل أنشطتنا الاعتيادية إلى اليوم التالي يساهم في الاربك لايجاد أنفسنا في زوبعة من الالتزامات التي يجب أن نتعامل معها ونكملها في وقت قياسي. هذه العيوب تعوق الوعي وتخلق خيبة الأمل، والملل، والفشل، والألم أيضا. يعمل الإنسان تمامًا مثل الساعة البيولوجية ، ونظامه لا يدعم التناقضات. هذا هو المجهود الذي يجب علينا بذله، وواجب علينا أن نديم هذه الميكانيكية المتأصلة في تكاملنا الحيوي ، استنادا الى المعلومات المحدّثة والتقدم في الاعمال الخاصة بنا.

انه النهج المراقب الخاص بطبيعة الإنسان ، بهدف تحقيق الأصالة الحقيقية. ترمز هذه الحالة التأملية إلى الأداء النموذجي للإنسان ،وطاقته ، وعلمه المعرفي ورفاهيته. كما يتطور ذكاء الانسان وفقا لمقاييس التاهيل كقوى إيجابية ومطابقة للطبيعة والتكييف التمهيدي.

إذا كانت أفعالنا صحيحة ، فإن مستوي الوعي ومستوياته المختلفة ستكون دقيقة ومتوافقة مع مصفوفة الطبيعة. يتطلب الأداء البيولوجي الحقيقي ترتيب جيدًا لحياة المرء، فضلاً عن قدر كبير من المرونة لضمان تطور يسمح بالوصول إلى السبب.

بداية نحتاج إلى أخذ الوقت الكافي للتفكير، والتخطيط واستكمال الأنشطة الخاصة بنا وفقا للأهداف المترتبة عليها. إذا فشلنا في تحقيق النتائج المرجوة، فهذا يفسر ما نعيشهه من ارباك بسبب النقص في عملية التخطيط، ورفضنا لتحمل المسؤولية في ما بعد. انها الحقيقة التي نحاول تجاهلها واخفائها عن الوعي، والتي تمنعنا من العمل والتقدم بكفاءة في اللحظات المناسبة في الحياة. هذه الأخطاء يمكن أن تنتج عقبات وقمع نفسي. في قصص الإسلام ، يكمن الاستدلال الجيد على تحقيق الوضوح والتوازن(البصيرة)، وكذلك الحكمة.

كما ان مشاكل فقدان الذاكرة هو موضوع الإجهاد والصعوبات في إدارة الحياة اليومية ، والقلق، وعدم القدرة على تذكر الأشياء. ومع ذلك ، من خلال الحد من التوتر، نساهم في التغلب على مخاوفنا وكذلك مشاكل الذاكرة.

 ان الاسترخاء واتباع نظام غذائي جيد غني بالخضراوات والفواكه، يبقي من ضمن الأمور المهمة لاستعادة نمط حياة صحي. وقد أظهرت الدراسات الحديثة في مجال التغذية أن الأسماك والفواكه والخضروات مفيدة للقدرات العقلية للبشر، لأنها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والفيتامينات ب ، د و ه المسؤولة عن المستويات في تركيبة الدم. ان الاشخاص الذين يتمتعون بنظام غذائي سليم، لا يصابون بفقدان الذاكرة او بتقليل حجم الدماغ في سن متقدم، ولن يكونوا لاحقاً مرضي الزهايمر.

كما ان الرياضة، والمشي، واليوغا، والتأمل يساهمون في الحد من التوترات والموجات السلبية التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة العقلية.

  ان الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة أو صيد الأسماك أو الخروج للمشي مع الكلب، هي تمارين تحفز الذاكرة والوظائف العقلية للدماغ. إن الاستمتاع بأنشطة ممتعة مثل الطبخ مع الاسرة، أو القيام باعمال البستنة، وذلك يساعد على تجديد الخلاية العصبية في الدماغ والعواطف. ويتم استبدال الخلايا العصبية بخلاية جديدة. 

سيتم استبدال الخلايا العصبية لدينا من خلايا اخرى جديدة ، والتي من شأنها انتعاش الذاكرة وتعزيز إمكاناتنا، والاستكشافات لدينا. وقد أجريت دراسات وتجارب على حياة الفئران التي تم حبسها في قفص لمدة ثلاثة أسابيع ، وأظهرت النتائج ان أن إنتاج الخلايا العصبية في الدماغ الفئران قد انخفضت بنسبة 50 ٪. هذا ما يثبت أن التوتر والقلق، يضغطان على إمكاناتنا وقدراتنا العقلية ويسببان الالم.

  من خلال تكرار التجربة باستخدام نفس الفئران ، ولكن هذه المرة من خلال توفير عالم محفز بمختلف الألعاب ، ووجد الباحثون أن بعد ثلاثة أسابيع زاد مستوى الخلايا العصبية في الدماغ كانت الفئران تتمتح بالحيوية والنشاط، واستنتجوا أن القلق مدمر لجميع الكائنات الحية.

الخطأ الذي نرتكبه طوال الوقت يتمحورحول فرض الأشياء علي حياتنا، مثل مقاومة المشاكل والتعاطي معها بدل ايجاد الحل وانهائها ، وذلك بسبب غرور الانسان وسيطرة الأنا عليه، مما يثبت عناده في اثبات انه قادر علي مواجهة

الصراعات.

وهذا يعني الدخول في صراع مع الذات ، ومنع القوة الادراكية ، وفقدان البصيرة والوضوح. وقبل كل شيء ، يجب ألا نقبل التحديات التي يصعب التغلب عليها والتي يمكن أن تكون عواقبها كارثية ، مثل فقدان الثقة بالنفس أو الشعور بالذنب.

لا ينبغي لأحد أن يخضع لاعمال واجبية دون الاقتناع بها ، لأن هذا يعكس طبيعتنا البشرية التي يجب أن تأخذ في الاعتبار. لذلك يجب أن يحدث كل شيء بشكل طبيعي، والذهاب إلى أعمالنا والإفلات من العقابات.

التعليقات