فيديو: طريقة عمل السبرنج رول لايت

فليفلة مقطّعة إلى شرائح - 1

أفوكادو مقطّع إلى شرائح - 1

جزر مقطّع إلى شرائح - 1

خيار مقطّع إلى شرائح - 1

خس مقطّع - 1

ورق أرز - 4

طريقة العمل

1- أسكبي ماء دافىء في وعاء وضعي ورق الأرز فيه حتى يصبح طرياً.
2- خذي ورقة وضعيها على سطح صلب.
3- ضعي في وسطها قطعتين فليفلة، قطعتين خيار، قطعة افوكادو والقليل من الخس.
4- لفي الورق على شكل رول وصفّيها في طبق.
5- قدمي طبقك كمقبلات إلى جانب الصلصة التي تفضّلينها مثل صلصلة الصويا الخالية من الملح.

نصائح

 يمكنك إيجاد ورق الأرز في جميع السوبرماركت في زاوية المأكولات الآسيوية.تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 45 وحدة حرارية فقط!

جرّبي من المطبخ الآسيوي كاري الدجاج والمانجو ونودلز مع الجمبري والخضار.