طريقة عمل فطور الشوفان الصحي

شوفان - 40 غرام

حليب خال من الدسم - كوب

بذور شيا - ملعقة كبيرة

عسل - ملعقة صغيرة

قرفة - ملعقة صغيرة

كاكاو بودرة - ملعقة صغيرة

جوز مجروش - ملعقة كبيرة

جوز بقان مجروش - ملعقة كبيرة

لوز مجروش - ملعقة كبيرة

طريقة العمل

1- ضعي كل المكونات في برطمتن واخلطي حتى تتداخل.
2- أغلقي البرطمان باحكام وأدخليه إلى الثلاجة لليلة كاملة أو لـ10 ساعات على الاقل.
3- تناولي هذا المزيج لفطور صحي لذيذ. بالهناء والشفاء.