جمال

ريجيم خارق لنحت البطن فى 15 يوما فقط

2018-09-23

رام الله - دنيا الوطن
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية ، نظاما لكل من يعاني من مشكلة "الكرش" ، حيث يمكنك في 15 يوما فقط توديع السمنة والدهون العنيدة بريجيم الفواكه الحمضية ورفع مناعتك أيضا لغنى تلك الفواكه بكم كبير من مضادات الأكسدة وفيتامين سى الذى يعمل على رفع المناعة .

الأسبوع الأول:

الإفطار:

نصف رغيف بلدى + بيضه مسلوقة + سلاطة + كوب قرفة بالجنزبيل.
ظهرا: ثمرة برتقال أو كيوى أو يوسفى.

الغداء:

رغيف سن + 2علبة تونة + سلاطه خضراء.

العشاء:

– كوب عصير برتقال محلى ملعقة عسل.

الأسبوع الثانى:

الإفطار:

7 صباحا نصف رغيف + شريحة نستو لايت.

الغداء:

3 عصرًا 1/2 دجاجة مشوية + سلاطة + خضار سوتيه.
3 ملاعق مكرونة + سلاطة + خضار سوتيه.
طبق شاورما + سلاطة + 1 توست ريجيم.

العشاء:

ثمرتا برتقال أو كوب لبن خالى الدسم مضاف إليه ملعقة عسل .