طبيب يكشف شيوع النقص الشديد في "هرمون الشمس".. وطريقة سهلة تكفيك أسبوعاً

رام الله - دنيا الوطن
عرض أخصائي طب العائلة الدكتور أحمد محمد عبدالملك، مقطع فيديو من حسابه بـ"تويتر" يوضح من خلاله طريقة الحصول على فيتامين "د" بالتعرض المباشر لأشعة الشمس.

وتفصيلاً، قال: "يكون ذلك بتعريض الجسم مباشرةً للشمس، مفرداً مساحة واسعة من الذراع معرضة للشمس مباشرة لمدة 10 دقائق، وذلك خلال فترة الذروة التي تكون فيها الشمس عمودية ما بين 11 صباحا إلى 3 عصراً.

وأشار "عبدالملك" إلى أن هذه المدة كفيلة بمنح وإمداد الجسم بـ10 آلاف وحدة دولية من فيتامين "د"، وهي حاجة الإنسان لمدة أسبوع كامل من هذا الفيتامين".

وأكد الدكتور يوسف بن محمد الصالح الأستاذ المشارك بكلية الطب جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية، واستشاري أمراض الغدد والسكري، وفق ورقة علمية نشرت بصحيفة "الرياض" 6 نوفمبر 2012م "العدد 16206"، أهمية فيتامين "د"، وأنه "هرمون الشمس"، وليس مجرد فيتامين.