لتخسري الوزن الزائد.. تناولي هذا المكون مع اللبن الزبادي 3 مرات يومياً

تابعنا أيضا عبر تليجرام t.me/alwatanvoice

وأما لوجبة الغذاء، فحضري القليل من لحم السمك أو الدجاج الخالي من الدهون، مع طبق من السلطة الخضراء، وأضيفي إلى ذلك كوباً من اللبن الزبادي الطبيعي مع الشوفان.

واحرصي على تناول الخليط نفسه خلال وجبة العشاء، على أن تحتوي على أطباق خفيفة مثل السمك مع الخضار المسلوقة أو المشوية، ولنجاح هذا الرجيم حاولي أن تشربي ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.