رجيم العيد: اخسري وزنك سريعاً في أيام فقط
رام الله - دنيا الوطن
يعتمد رجيم العيد على تناول البروتينات بكميات كبيرة، مع التقليل من تناول السكريات والنشويات، وبالتالي خسارة ما يقارب 5 كيلو جرام في 3 أيام فقط.
رجيم العيد: اخسري وزنك سريعاً في أيام فقط
رجيم العيد لخسارة وزن سريعة- عند الاستيقاظ من النوم : 2 كوب ماء مع عصير 1/2 حبة ليمون.
- وجبة الإفطار:
يعتمد رجيم العيد على تناول البروتينات بكميات كبيرة، مع التقليل من تناول السكريات والنشويات، وبالتالي خسارة ما يقارب 5 كيلو جرام في 3 أيام فقط.
رجيم العيد: اخسري وزنك سريعاً في أيام فقط
رجيم العيد لخسارة وزن سريعة- عند الاستيقاظ من النوم : 2 كوب ماء مع عصير 1/2 حبة ليمون.
- وجبة الإفطار:
1 كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم + 1 قطعة كيك أو 2 بيتى فور أو 2 توست +1 جبنة + 1 ملعقة.
- بعد الفطور بساعتين: 1 حبة فاكهة.
- وجبة الغذاء:
- بعد الفطور بساعتين: 1 حبة فاكهة.
- وجبة الغذاء:
قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جرام + سلطة + خضار.
- بعد الغداء بساعتين: 1 كوب من عصير الليمون أو الجيلي السادة
- بعد ساعتين: 1 كوب من الزبادي خالي الدسم.
- وجبة العشاء:
- بعد الغداء بساعتين: 1 كوب من عصير الليمون أو الجيلي السادة
- بعد ساعتين: 1 كوب من الزبادي خالي الدسم.
- وجبة العشاء:
1 بيضة أو تونة أو 2 لانشون دجاج أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة.
التعليقات