فيديو: رجيم برات فعال في حرق الدهون

بينما يعدّ الخبز الأسمر عادةً صحيًّا أكثر من الخبز الأبيض، فإنّ هذا الأمر لن يكون مهمًّا في هذا الوضع. الألياف الكثيرة الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة قد تسبب اضطراب المعدة.

ويمكن إضافة بعض الأطعمة الأخرى إلى الرجيم المذكور، وتشمل: البسكويت المملّح، و حبوب الإفطار المطبوخة، مثل دقيق الشوفان أو كريمة القمح، والشاي، وعصير التفاح، والبطاطس المسلوقة.

أما الأطعمة التي يجب تجنّبها أثناء اتّباع "رجيم" برات فهي: الحليب ومنتجات الألبان، والأطعمة المقلية أو الحارة، والغنية بالدهون، والبروتينات، كشرائح اللحم، وسمك السلمون، والسردين.