خبيرة تغذية تقدم وجبة الفطار المثالية للصباح وأهميتها

رام الله - دنيا الوطن
أكدت رشا دياب – خبيرة التغذية – على أهمية وجبة الفطار فى الصباح، وأنها المُحرك الأساسى لطاقتنا خلال اليوم .

وأضافت خبيرة التغذية – خلال لقائها ببرنامج " اللمة الحلوة  المُذاع على فضائية المحور ويرأس تحريره أحمد سنجاب - : لابد أن تكون وجبة الفطار مكونة من كوب لبن وربع رغيف أو قطعة عيش توست مع 3 ملاعق فول وبيضة مسلوقة .

واشارت رشا دياب إلى أهمية أن يكون الفطار فى الصباح الباكر وليس فى الظهيرة أو بعد الظهر، مشددة إلى أهمية تناول الماء بكثرة لأنها تطرد السموم الموجودة بالجسم .

وتابعت : يُنصح بتناول الماء فى فصل الصيف بكثرة من لتر إلى 3 لتر يومياً لتعويض الماء المفقود خلال اليوم ولصحة الجسم .