طفلك يمكن أن ينمو دون تناول الحليب!

رام الله - دنيا الوطن
من منا لا يعلم أهمية مشتقات الألبان لأطفالنا، إذ تعد الأجبان والحليب والزبادي من المصادر الغنية بالكالسيوم، الذي يحتاجه أطفالنا في نظامهم الغذائي لبناء أجسامهم وتكوين عظام قوية منذ نشأتهم، لكن يعتقد كثير منا أن مشتقات الألبان هي المصدر الوحيد للكالسيوم وهذا غير صحيح، وهذا ما يدفعنا لزيادة إعطاء الأطفال للحليب ومشتقاته في نظامهم الغذائي اليومي.

السبب الرئيسي في هذا الاعتقاد الخاطئ هو الدراسات، التي دائمًا ما تربط بين الحليب ومشتقاته وبين صحة أطفالنا وسلامتهم وقوة عظامهم، لكن يبقي السؤال: هل يمكن لطفلكِ أن ينمو دون تناول الحليب؟

كثيرًا ما تواجهنا مشكلة رفض أطفالنا تناول الحليب ومشتقاته ويسبب الحليب أحيانًا عسر هضم لبعض الأطفال، لذلك الإجابة نعم، فهناك كثير من الأطعمة، التي يمكن أن نستخدمها كبديل للحليب ومشتقاته، وتعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وتساعد أطفالنا على النمو السليم، تذكرها لكِ "سوبرماما" في هذا المقال.

الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم أكثر من الحليب:بذور السمسميحتوي كوب واحد من بذور السمسم على 700 مليجرام من الكالسيوم، الذي يمكن تناوله في الطحينة.

بذور الكتان