لك

هكذا تحافظين على حياتك الاجتماعية فترة الحمل

2017-05-15

رام الله - دنيا الوطن
تعاني المرأة الحامل بحالة نفسية سيئة بسبب هرمونات الحمل، والتي تؤثر في تفاعلها الاجتماعي، و كشفت الباحثة البريطانية "فرجينيا بيترسون"، المختصة بالعلوم الاجتماعية والأسرية، في دراسة أجرتها، أن النساء اللاتي كان حظهن من الدعم الاجتماعي منخفضًا، عانين من نسبة توتر مرتفعة أثناء الحمل، مقارنة بمن توفرت لهن بيئة اجتماعية مناسبة.

ونصحت باتباع الحامل اجراءات للحفاظ على حياتها الاجتماعية أثناء رحلة الحمل، وفقا لمجلة سيدتي:

1- سافري مع زوجك لقضاء يوم ممتع.

2- لا حرج من أن تشرحي لزوجك طبيعة المرحلة التي تمرين بها واحتياجاتك.

3- استغلي هذا الوقت بتنمية مهارة جديدة تفيدك؛ مثل الالتحاق بدورات اللغات على الإنترنت، أما إذا كنت امرأة عاملة، فلا مانع من أن تستمري في العمل حتى بدايات الشهر التاسع.

4- خصصي وقتًا للاستماع إلى موسيقى هادئة تمنحك سلامًا داخليًا ودعمًا نفسيًا.

5- اطلبي من أهلك أن يقترحوا أسماء جديدة لمولودك، وابحثي عن معاني الأسماء التي تعجبك، وشاركيهم في ذلك، حتى إن كنت أنت من ستقررين في النهاية اسم مولودك.

6- تنزهي لتتخلصي من الطاقة السلبية التي تنتابك.

7- استمتعي بحملك وأمومتك، واصطحبي زوجك للتسوق وشراء ملابس المولود الجديد واحتياجاته.

8- مارسي بعض الرياضات التي يضعها لك الطبيب.