الأخبار
الجبهة الشعبية وعائلة شاهين تنظمان حفل تأبين للراحل "فتحي شاهين"طالع.. جدول مباريات دوري الدرجة الثالثة لكرة القدمبعد 19عاماً.. الأسير أيمن بشارات يعانق الحريةالجبهة الديمقراطية: المجد والنصر لأسرى الحرية والكرامةالشرطة والضابطة الجمركية تضبطان معمل معسل مغشوش بنابلسفصائل المنظمة بسوريا: نفتخر بأبطال معركة الكرامة وندعم صمودهمبلدية غزة تزرع ( 1800) شتلة خلال مارس الماضياليمن يمكن أن يصبح سوريا الثانية..حان الوقت للعالم أن يتدخلحركة الشعب تحيي الذكرى السنوية ليوم العمال218.2 مليون دولار ارباح البنك العربي للربع الاول للعام 2017حزب الشعب:"عيد العمال" يوماً كفاحياً للدفاع عن حقوق الطبقة العاملةالتحرير الفلسطينية: انطلاقتنا تحولت لمهرجان دعم للأسرى المضربينوزارة الزراعة تفتتح مهرجان زادنا بـ"موسم الخيار في طوباس"الهيئة المستقلة تطلق حملة دولية إقليمية لنصرة إضراب "الحرية والكرامة"الحكومة: حريصون على حقوق العمال وشؤون الحركة العماليةلجهودهم في حفظ النظام.. بلدية طولكرم تكرم شرطة المحافظةفتح: الموقف الإيراني لا يعزز النضال الفلسطينيمستوطن يدهس طفلاً بالخليلنقابة شركتي جوال والاتصالات تنظم وقفة تضامنية مع الأسرى المضربينعرب 48: توما-سلميان:"هي ذكرى احتلال القدس وليس احتفالات توحيدها"ليوم واحد.. الوفد الكويتي يواصل استقبال طلبات استقدام معلمين للكويتأبرز أحداث اليوم الرابع عشر لإضراب الأسرى "الحرية والكرامة"تضامناً مع الأسرى.. قداس في كنيسة "القديسة أولغا" بأثيناأسرى الجهاد الإسلامي يواصلون إضرابهم المفتوح عن الطعام"شاهر سعد" يلتقى المدير الإقليمي لمنظمة العمل الدولية
2017/5/1
مباشر الآن | فعاليات يوم الأسير

وضعية النوم تعالج المشاكل الصحية

وضعية النوم تعالج المشاكل الصحية

توضيحية

تاريخ النشر : 2017-04-20
رام الله - دنيا الوطن
ذكرت مجلة "بريجيت" الألمانية أن وضعية النوم تؤثر على صحة الأشخاص،خاصة الذين يعانون من مشاكل جسدية مثل آلام الرقبة أو مشاكل الظهر أو حرقة المعدة. 

وفيما يلي الوضعية الصحيحة لكل نوع من الآلام:

آلام الكتف: في حال المعاناة من آلام في الكتف ينبغي النوم على الظهر، وليس على أحد الجانبين.

آلام مؤخرة الرقبة: يحاول الشخص الحفاظ على مؤخرة الرقبة في وضع مستقيم، مع تجنب النوم على البطن. ويُفضل النوم على الظهر أو حتى يمكن النوم على أحد الجانبين.

انقطاع النفس أثناء النوم: مَن يعاني من انقطاع النفس أثناء النوم، عليه تجنب النوم على الظهر؛ لأن هذه الوضعية تعزز من فرص حدوث انقطاع النفس. ومن الأفضل النوم على أحد الجانبين أو البطن.

حرقة المعدة: يفضل النوم على الظهر لمَن يعاني من حرقة المعدة، مع رفع الرأس بعض الشيء، أو النوم على الجانب الأيسر.

آلام الظهر: مَن يعاني من آلام الظهر، عليه النوم على أحد الجانبين أو على الظهر. ومَن ينام على أحد الجانبين، يمكنه وضع وسادة بين ركبتيه، وذلك لتخفيف الحمل عن الركبة. وعند النوم على الظهر يتم وضع وسادة تحت الركبة والظهر لمحاكاة انحناءات الجسم الطبيعية.
 
لا يوجد تعليقات!
اضف تعليق

التعليق الذي يحتوي على تجريح أو تخوين أو إتهامات لأشخاص أو مؤسسات لا ينشر ونرجو من الأخوة القراء توخي الموضوعية والنقد البناء من أجل حوار هادف