مباشر | تخريج "فوج حماة العلم" الدفعة الرابعة من طلبة الدبلوم - جامعة الاستقلال

اسمتعي بحملك أثناء الشتاء ولكن!

اسمتعي بحملك أثناء الشتاء ولكن!
صورة توضيحية
رام الله - دنيا الوطن
يعد فصل الشتاء من الأشهر المحببة للقلب عندد الجميع، إلا أن بعض النساء الحوامل يشعرن فيه بالكسل، ويفضلن عدم النهوض من السرير خوفاً على حياة الجنين.

وبحسب موقع عائلتي فإن هناك العديد من النصائح التي يجب على الحامل اتباعها أثناء فصل الشتاء.

 لا تبقي طوال اليوم منزوية في السرير إنّما إنهضي إلى الخارج لاستنشاق الهواء المنعش.

 تجنّبي حمامات السوانا ومغاطس الماء الساخنة على الرّغم من أنّك قد تميلين إليها بشدة في أوقات البرد القارس.

 إبان الفصلين الثاني والثالث، خُذي لقاحاً ضدّ الرّشح لتلافي الإصابة بالعدوى الموسمية.

 إن حدث وأُصبتِ بالرّشح، لا تختلطي بالناس بل إحرصي على أخذ قسطٍ وافٍ من الراحة واستهلاك الأطعمة الطازجة والساخنة وتناول الأدوية الموصوفة من الطبيب.

 تلافي ممارسة الأنشطة البدنية القاسية كي لا تُصابي بكسورٍ أو جروحٍ بالغة، واكتفي بممارسة تمارين اليوغا وما شابهها داخل المنزل.

اشتري لنفسكِ رباطاً تضعينه حول خصركِ ليُبقيه دافئاً طوال الوقت.

 تحقّقي من أحوال الطقس قبل الخروج من المنزل حتى لا تذهبي من دون الاستعدادات اللازمة.

إرتدي الملابس الشتوية المصنوعة من المواد والأنسجة الطبيعية حتى لا تُثير حساسية بشرتك إذا ما لامستها.

 سلِّحي نفسكِ بسترةٍ واقيةٍ من الهواء والأمطار، بالإضافة إلى الأكسسوارات الأخرى بين قبعة ووشاح وقفاز.

تخلّي عن الأحذية التي تبدو لكِ مريحةً وعصريةً واستثمري لنفسكِ في حذاءٍ طويلٍ يمنع تسرّب الماء إلى قدميك ويمنع عنكِ خطر الإنزلاق.

 إشربي الكثير من الماء حتى تُساعدي جسمكِ على مقاومة المناخ الجاف وتحدّي من تحسّس بشرتك وتمنحي جنينك القدرة على النمو بشكلٍ طبيعي وسليم.

التعليقات