بالفيديو.. طرق سريعة وفعالة "للتخلص من السمنة"

رام الله - دنيا الوطن
مع ازدياد السمنة وتفشيها بين الشباب والفتيات، الصغار والكبار، وحتى بين الأطفال، بدأ الجميع يتساءل عن كيفية التخلص من هذه الزيادة في الوزن بأقل الأضرار الممكنة وبوصفات طبيعية.

في هذا الفيديو المرفق، نقدم لكم العديد من الإرشادات من أجل التخلص من السمنة.

أولا: شرب الماء بكثرة.

حيث ينصح بشرب لتر ونصف من الماء يومياً، وبحسب الخبراء فإن شرب الماء يقلل الشعور بالجوع وفقدان الشهية.

ثانياً: ننصحك بالابتعاد عن النوم مباشرة بعد الأكل.

ثالثاً: ممارسة الرياضة بشكل دائم ومنتظم.

ويقول الطبيب بأن الأشخاص الذين يعانون من آلام في المفاصل والركبة ولا يستطيعون ممارسة الرياضة عليهم السباحة لما فيها من فائدتين إنقاص الوزن، وتحريك عضلات الجسم.

رابعا: عدم شراء شاي التخسيس فشاي التخسيس يُعطي نتيجة سريعة في فترة الرجيم، لكن له أضراره فهو يعمل على تخليص المعدة من كل مادخل إليها، ويعمل على الإصابة بالإسهال، وبالتالي ربما يصل الأمر إلى الجفاف.

أخيراً لمن هو مقبل على تخفيف وزنه والتخلص من السمنة، عليه استشارة الطبيب وخبير التغذية.