هذا التمرين يقيك من الزهايمر

تابعنا أيضا عبر تويتر @alwatanvoice

تبقى التمارين الرياضية أكثر الأشياء التي تحسن الادارك في الدماغ وتحميه، لكن هناك انواع اخرى من التمارين تقي من الزهايمر.

لكن المداومة على ممارسة الرياضة، يحسن من الذاكرة والوظائف الإداركية، وتساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.

ويقول الباحثون أنهم يسعون  إلى فهم أي نوع من أنواع التمارين هو الأفضل لصحة الدماغ، والسبب في كونه كذلك.

وكشفت دراسة عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الطب الاشعاعي في أمريكا الشمالية في نوفمبر 2016 أنه في حين تعمل تمارين التمدد والتمارين الهوائية على الحفاظ وتحسين حجم المخ عن طريق زيادة كمية المادة الرمادية في معظم مناطق الدماغ، لكن التمارين الهوائية تعدُّ الأفضل.

شملت الدراسة 34 بالغاً بمتوسط أعمار أكثر من 60 عاماً، وبضعف إدراكي معتدل. مارس 16 من المشاركين أربع مرات في الأسبوع الرياضة لمدة ستة أشهر على آلة المشي أو الدراجة الثابتة أو الآلة البيضاوية. ومارس الـ19 الباقون تدريبات التمدد لنفس المقدار من الوقت.