3 مشروبات تُعد سلاح هام لإنقاص الوزن باسرع وقت .. أبرزها الماء السحري !!

تابعنا أيضا عبر تليجرام t.me/alwatanvoice

هديل الداية 

بدء اليوم بسكب كأس من عصير الليمون مع الماء اصبح مألوفا مع الطقوس الدينية للعديد من الناس التي تطلع لانقاص وزنها بسرعة انها فعلا اخبار سيئة الرجيم.

 المعروف بمقولة الماء ليس بسحرآ يساعدك على اسقاط الارطال والاوزان في الحقيقة ليس هناك مشروب فضي أو رصاصي لإنقاص الوزن (خاصة الصودا الغير منتظمة ) هناك 3 مشروبات تعد سلاح هام في انقاص الوزن باسرع وقت ولها تاثير كبير في اذابة الدهون أكثر من الماء والليمون.

 1. القهوة :والتي تدعى مشروب الطاقة الطبيعي الكامل البحث يوضح ان شرب من 2 الى 3 أكواب من القهوة قبل التمرين بامكانه دفعك للتمرن لوقت اطول واعطاءك جهد أكثر من قبل حين قيامك بالتدريب في صالة الحديد او ممارستك للرياضة وهذا يعني حرق الدهون والسعرات الحرارية احدى الدراسات في صحيفة الرياضة الطبية ولياقة الجدت اوضحت ان المتمرنين والرياضيين بامكانهم حمل 20%تقريبا من الاثقال على قدم والضغط على الآلة بقوة لكن تذكري أن تشربيها سادة دائما أو أضيفي القليل من مستخرج ستيفيا الطبيعي لحرق السعرات الحرارية ايضا لاتستخدمي الكريمات وانواعها ولا تضعي سكر لتقدري على التمرن اكثر وبشكل اسرع هذا افضل حل للاتيان بالفوائد من قهوتك علاوة على ذلك ؛هناك عدد كبير من الاسباب التي تجعلك تحبين القهوة 

2_الماء :حاولي استبدال عصير الليمون بمقدار قليل من الماء المثلج (شراب بارد يقوي جسمك ويجعله يستهلك طاقة أكثر لحفظ افضل درجة حرارة له وهي 98.6% هذا يعني 3 اواقي من وجبات الطعام التي تتناوليها القليل من الماء البارد في اليوم يساعد جسمك على حرق 100 سعر حراري كما يقول كاتب صحيفة الحمية الغذائية افعلي هكذا يوميا حينها سيكون بامكانك فقدان عشرات الارطال في السنة تأكدي ان الماء يكون افضل بكثير بجانب الوصفات الاخرى 

3_الشاي الاخضر ليس فقط الشاي الاخضر يعطيكي جمال وتألق بل انه يساعدك ايضا على حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد تقول احدى الدراسات المشتركين الذين يشربون 4 اكواب من الشاي الاخضر يوميا لمدة شهرين يفقدون 6 اضعاف من اولئك الذين يشربون الماء لمرة واحدة وهذا كان من خلال البحث والدراسة التي نشرتها الصيحيفة الامريكية هناك دراسة اخرى في عام 2013 كان تحليلها كالتالي ان الذين يشربون الشاي الاخضر بشكل منتظم يفقدون الدهون بسرعة ولهم خصر او وسط جذاب وصغير الشاي الاخضر يجلب فوائد صحية كثيرة (العلماء وجدوا ).

وجدوا لخصوص الشاي الاخضر انه مقاوم للاكسدة وله فوائد عديدة لكن عليكي ان تشربيه جديد وساخن بدون اي اضافات لمقاومة الاكسدة وخالي من السكريات والتكرار الغير منتظم له يسبب ضرر للكبد ولا تتناولي اي اضافات معه لان هذا ممكن ان تتكون من جرعات مركبة بعيدة عن الشاي ذاته